10/20~23일 간헐적 단식 다이어트 식단 (주말 결혼식)
10/20(목) 요일에 대한
간헐적 단식 식단 포스팅을 못했습니다.
지난주 일요일(어제) 결혼식이 있어
지방에 다녀왔습니다 처갓집이 그쪽이라
금요일에 연차를 내고 지방으로 내려갔습니다.
즉, 금요일부터 ~ 일요일까지
간헐적 단식과, 걷기를 하지 못했다는 사실!
주말에는 당연히
간헐적 단식을 하지 못하는 날입니다.
그렇지만 항시 점검을 해놔야
내 스스로 반성하게 되는 시간이기도 하죠
목요일은 평일이라 간헐적 단식과 걷기를 진행했고
금요일부터 진행을 못했습니다. 금요일부터
자리를 비웠기 때문에 목요일 식단 포스팅을 못해서
한 번에 포스팅을 하겠습니다.
그럼 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다.
간헐적 단식 식단
10/20(목)
아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)
점심 : 물 4잔 (480ml x 4)
저녁 : 치퐁당 후라이드 + 딥치즈 포테이토 + 콜라 2잔
회사에서 E쿠폰으로 결혼지념일 치킨 쿠폰을 보내줘서
치킨을 먹기로 했는데 동네에서는 쿠폰으로도 매장에서
취식이 가능하다고 하여, 가족이 방문해서 먹었네요
10/21(금)
아침 : 오리구이
점심 : 의성 휴게소 왕돈가스 1/2개
저녁 : 돼지갈비
먼 길을 떠나야 하기에 아침을 든든하기 먹고 출발 했습니다.
아침을 9시쯤 먹고, 12시에 출발을...
그렇다보니, 점심을 어쩔 수 없이 휴게소에서 먹게 되었네요
3명이서 메뉴 2개를 시켜가지고, 전 아이와 돈가스를 나눠먹었답니다
10/22(토)
아침 : X
점심 : 갈비탕
저녁 : 광어회 한 사발
아이가 감기가 걸리는 바람에 병원을 다녀왔어요
아이는 약을 먹어야 하니 간단히 끼니를 떼우고 (전 굶..나이스!)
점심을 따듯한 국물을 먹이기 위해 갈비탕 한사발!
아홉산 숲을 다녀와서 집에가는길에 회센터에 들러 광어 한마리
사들고 집에서 먹었어요
10/23(일)
아침 : 햄/치즈 빵 1개
점심 : 결혼식 뷔페
저녁 : X
뷔페에서 많이 먹기 위해...
아침을 빵 한조각으로 떼우고
열심히 부페를 즐겼습니다.
너무 많이 먹어서 그런지 저녁생각은 안났어요
그렇기에 저녁은 패스!
나름 토/일요일에는 한 끼씩 안 먹긴 했네요
걷기를 점검을 해보자면
목요일은 점심에도 걷고
저녁에 강아지 산책도 하니, 당연히 성공을 했고
금요일/일요일은 계속 운전을 하고 있다 보니
걸음수가 높지 않습니다.
토요일에는 아홉산 숲이라는 곳에
장모님을 모시고 다녀왔는데
공기가 매우 좋아 힐링이 되었습니다.
그곳에서 영화 촬영도 많이 했더라고요
아무튼 무척 바쁜 주말을 보냈던 것 같습니다.
당분간 다른 스케줄이 없으니
다이어트에 집중을 해야겠습니다!
지난주에는 체중점검을 못했네요~
좀 더 열심히하고 목요일에 체크해보기! 아자!