다이어트에 좋은 과일
다이어트 중인 우리에게 달달함과 상큼함을 선사해줄 과일 없나요?! 과일에는 당이 많이 있어서 주의해서 먹을 필요가 있습니다. 너~~ 무 달콤한 유혹이 빠져버린다면 주체할 수 없는 살들은 누가 가져갑니까! 다이어트 시기에 먹어도 괜찮은 과일을 한번 알아보겠습니다. 다이어트 시 먹기 좋은 과일 다이어트시 먹을 수 있는 과일의 조건은 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부한 것이 좋습니다. 혈당지수(GI)가 높은 과일은 단맛이 강한데 섭취 시 빠르게 소화되고 금방 흡수되어 배고픔을 느끼게 해 줍니다. GI가 낮은 과일은 레몬, 키위, 자몽 같이 신맛이 나는 과일들입니다. 자몽, 레몬, 파인애플, 석류, 수박, 사과, 배, 키위, 토마토(채소) 과일이름 칼로리 효능 자몽 30Kcal (100g) 나린진 성분(폴리페놀)이..
2021. 10. 15.
