다이어트식단17 11/30(수) 간헐적 단식 다이어트 식단 (김치 육개장, 넓적 훈제 닭다리) 어후~ 날씨가 너무너무너무 춥습니다. 그래도 조금은 걸어줘야 한다는 생각에 점심때 아주 잠깐 걷고 왔답니다. 하지만 오늘은(목요일) 간헐적 단식 실패했어요 부장님이 점심 같이 먹자고 해서 점심도 먹고, 걷지도 못했어요 "속상해" 어제는 저번에 먹음 넓적 닭다리를 먹었는데 1개가 얼마나 큰지;; 육개장은 퇴근하고 나서 너무 추워서 따듯한 국물이 먹고 싶어서 먹었답니다! 그럼 어제 무엇을 어떻게 간헐적 단식을 했는지 점검을 해보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 훈제 넓적 닭다리, 김치 육개장, 꿀떡 아! 꿀떡 사진은 없네요! 겉보기에는 푸짐하지 않아 보이지만 나름 배가 많이 불렀어요~.. 2022. 12. 1. 10/18(화) 간헐적 단식 식단 (삼각김밥, 너구리라면) 재 시작되는 간헐적 단식 오랜 연휴와 워크숍으로 인해 5일씩이나 간헐적 단식을 못했었던 나! 다이어트는 끝이 없다는 말이 있죠 긴 시간 동안 못했으니~ 앞으로 열심히 해야겠다는 다짐 그 정신만으로도 다이어트가 되는 것이 아닌가 싶습니다. 점심시간에도 열심히 걷고 저녁에도 강아지 산책과 함께 걷고 밥도 열심히(?) 먹었답니다. 어제는 무엇을 먹었는지 점검을 해보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 3잔 (480ml x 3) 점심 : 물 3잔 (480ml x 3) 저녁 : 너구리 라면 1봉(계란 1개), 삼각김밥 1개, 탑씨 제로 음료 1잔 너구리 라면 너무 맛있어요! 파송송 계란탁! 하지만 파송송은 귀찮..계란만 매번 찍는 사진을 볼 때마다 참 맛이 없게 찍습니다. 다이어터들이.. 2022. 10. 19. 12월 15일(수) 간헐적 단식 식단 (부대찌개) 오늘은 체중점검을 하는 날입니다. 매주 목요일마다 체중 점검을 하는데 항상 기대 반 걱정 반 다들 마찬가지겠죠? 더 오르지 않았을까 하는 걱정과 더 빠졌을까 하는 기대 매주 그런 생각을 하면서 체중점검을 한답니다. 당연히 체중이 감량되면 기분이 날아갈 듯하겠죠? 그날 저녁은 행복한 저녁이 되는 겁니다. 근데 체중이 올랐다? 그래도 그날 저녁은 행복한 저녁이 됩니다. 어차피 월요일부터 다시 열심히 시작해야지 하는 마음가짐으로 먹으면 되니까요 이전에 말씀드렸지만 열심히 했는데도 체중감량이 되지 않거나 오히려 증가했을 때 좌절하게 되면, 포기할 수 있다는 점! 무엇이든 마음가짐이 필요한 겁니다. 어제는 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 12월 15일 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔 점심 :.. 2021. 12. 16. 11월 30일(화) 간헐적 단식 식단 (탕수육, 육개장 사발면) 간헐적 단식 평일 이틀째입니다. 어제는 회사로 와이프와 아이의 기습방문이 있었죠 맛있는 탕수육과 꽈배기 사들고 왔습니다. 날씨가 너무 추워서 불쌍한 남편 데리러 왔다며, 하하 행복한 남편입니다 차 안에서 저녁으로 탕수육과, 꽈배기를 먹으며 퇴근을 했습니다. 탕수육 한 7~8조각 정도 먹고 꽈배기 1개 먹고 나니 속이 느~끼 함이 남아있어 육개장 사발면 컵라면 한 개 뚝딱 해치워 버렸습니다. 그렇다 보니, 오늘은 음식 사진이 없네요 차에서 먹는 것을 찍을 순 없으니 포스팅이 굉장히 짧을 것 같습니다. 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 11월 30일 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml) 점심 : 물 4잔 (1,920ml) 저녁 : 탕수육 7~8개, 꽈배기 1개, .. 2021. 12. 1. 11월 29일(월) 간헐적 단식 식단 (연어, 소고기 초밥) 간헐적 단식이 다시 시작되는 한주입니다. 오늘 비가 와서 그런지 기분이 꾸리꾸리 한 것이 기운이 많이 없습니다. 아무래도 저녁을 매우 맛있는 것으로 기분을 풀어야겠네요! 어제는 초밥을 먹었어요 연어와 소고기 초밥 총 14 pcs정도 먹었습니다. 초밥 칼로리는 제법 높은 편입니다. 초밥 몇 개만 먹어도 밥 한 공기라는 사실은 다들 알고 계시죠? 90%가 흰쌀밥, 게다가 간이 되어있는 밥 그런데 맛있게 먹으면 0칼로리!!! 는 아닙니다!!! 적당히 드세요! 어제 무엇을 먹었는지 한번 점검해 보도록 하겠습니다. 11월 29일 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔(480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 3잔(1,440ml) 저녁 : 연어초밥 7 pcs, 소고기 초밥 7 psc, 귤 2개, 물.. 2021. 11. 30. 11/25(목) ~ 11/28(일) 간헐적 단식 식단 금요일 휴가다 보니, 목요일 저녁부터 포스팅을 하지 못했어요 집 PC 고장으로 인해... 사실 사야 해요... 자 길게 포스팅이 안될 것 같습니다. 지난 목요일부터 일요일까지, 간헐적 단식 식단이 어떻게 되었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 이~ 일일 포스팅을 빼먹게 되면, 한 주 동안 체중점검 시 무엇을 먹었는지 확인이 안돼서 하나의 data로 사용하고 있습니다. 자 점검 시작! 간헐적 단식 식단 (11/25, 목) 1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml) 2) 점심 : 물 5잔 (2,400ml) 3) 저녁 : 쭈꾸미 볶음, 물 (500ml) 간헐적 단식 식단 (11/26, 금) 1) 아침/점심 : 쭈꾸미 볶음밥 2) 저녁 1 : 참치마요 덮밥 (3숟가락) 3) 저녁 2 : 조개찜 간헐적 .. 2021. 11. 29. 이전 1 2 3 다음
