만보걷기63 간헐적 단식 다이어트 식단 (4/4, 갈비탕) 오랜만에 단식 식단 작성을 하는 것 같네요 어제 걷기도 열심히 했고 밤부터 비가 내려서 강아지 산책은 못했지만 그래도 만보 이상은 채웠습니다. 이제 체중감량을 해야 하는데 아직 군것질을 하고 있네요 아무래도 우리 집 트롤리가 제일 문제인 것 같습니다 식탁옆에 딱! 저렇게 있는데 저녁을 먹고 난 후 그냥 지나칠 수 없는 게 문제입니다. 아이를 위해 저렇게 해놓은 거지만, 과연 아이만을 위한 걸까요? 아무튼 다이어트에서 무서운 간식타임을 빨리 잊어버려야겠습니다. 어제 먹은 식단에 대해 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 갈비탕 조금, 조미김 2팩, 밑반찬, 달걀프라이 2개, 밥 1 공.. 2023. 4. 5. 간헐적 단식 다이어트 식단 (오똥새) 걷기를 하면 땀이 나는 시기가 왔네요 이번주는 많이 더운 것 같아요! 하긴 전 추운 것보다 더운 게 더 좋습니다 어제는 좀 많이 먹었어요 저녁에 이제 매주 목요일에 체중점검을 할 예정입니다. 그게 벌써 내일이네요! 자 아무튼 어제 무엇을 어떻게 많~~ 이 먹었는지 점검해 보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔 점심 : 물 3잔 (480ml x 3) 저녁 : 맥도널드 불고기 버거 1개, 오똥새, ABC초콜릿 5개, 양갱 1개 결론적으로 밥을 먹진 않았지만 햄버거와, 오똥새(오징어/똥집/새우)를 먹어버렸네요 와이프가 플리마켓에서 오똥새를 사왔는데 너무 기가 막힙니다 엄청 맛있어요 여기에, 새우와 크래미를 추가해서 더 넣어 먹는데 어제는 우삼겹까지 추가해서 먹었더니! 살이 팍팍! 찌는 맛이었어.. 2023. 3. 8. 간헐적 단식 다이어트 식단 (돼지국밥) 다시 돌아온 간헐적 단식 오랜만에 간헐적 단식을 하니, 뭔가 몸이 가벼워지는 것 같네요 어제저녁으로는 돼지국밥 얼큰한 맛으로 먹었는데 참 맛있었어요 그리고 날도 풀렸겠다, 만보 걷기까지 했답니다. 재 시작하는 거라 몸 적응 시키기 단계를 먼저 해야 하는데 2022.04.29 - [다이어트 정보] - 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기 간헐적 단식 무조건 굶는다고 되는 것이 아닙니다. 내가 다이어트를 하고 있음을 몸에게 알리고, 그에 알맞게 적응 훈련을 해야 합니다. 오늘부터 한 끼만 먹는다! 이렇게 시작해버리면, 금방 포 blueusnbest.tistory.com 아무래도 전 이 분야의 고수니까! 게다가 간헐적 단식 다이어트 중단한지 고작 2개.. 2023. 3. 7. 간헐적 단식 다이어트 식단 (치킨, 마약김밥, 초콜릿) 어제는 퇴근하면서 부족한 당을 초콜릿으로 채워버렸네요 참았어야 했는데 많이 먹었습니다. 초콜릿..... 안 되는 줄 알면서 왜 그랬을까 큰 후회를 초콜릿을 냠냠 먹으며 집으로 갔습니다. 오늘은 비가 내리네요 즐거운 금요일인데 날씨가 우울합니다. 어쩠는 어제 무엇을 먹었는지 간헐적 단식은 잘했는지 점검해 보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 후라이드 치킨 2조각, 마약김밥 6개, 초콜릿 많이, 망고 2개 와이프가 망고를 사 와서 망고를 먹었는데 달콤+새콤 물렁한 자두 같기도 하고 근데 씨가 너무 크다 보니, 먹는 것보다 씨가 더 많은 느낌 그렇지만 너무 맛있게 잘 먹었어요 걷기는 어땠을까요?.. 2023. 1. 13. 간헐적 단식 다이어트 식단 (오징어낙지 불고기, 회) 어제저녁 회식이 있었습니다. 원래 소고기 무한리필집을 가려고 했었는데 전달 1차로 달렸던 분들이 그 집 맛이 없다는 소식에 두둥.. 결국 군산오징어라는 곳에서 오징어낙지 불고기를 먹었네요 2차는 회랑 탕을 먹었는데 이미 1차에서 배가 많이 불렀던 저는 2차에서는 거의 안 먹고 귀가했습니다만, 나머지는 4차까지 갔다는 전설을 듣고.. 아직 그들의 빈자리를 바라보며 포스팅을 하고 있네요 ㅎㅎ 탄산음료는 가급적 멀리 하려고 했는데 1차에서 사이다 2캔을 먹어버렸어요 2차에서는 물만 2통 먹었다는.. 분명 소주랑 짠 하면서 마신 건데... 물을 소주잔으로 2통을 먹었다는 것은 그만큼 사람들이 술을 먹었다는 것! 대단하다! 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔.. 2023. 1. 12. 간헐적 단식 다이어트 식단 (떡볶이, 김밥) 어제저녁은 예상한 대로 떡볶이를 먹었습니다! 집에서 해 먹는 떡볶이는 정말 맛있어요! 게다가 와이프가 김밥까지 싸놔서 정말 맛있는 저녁을 먹었습니다. 배가 부른데 속이 허한 느낌이 요즘 들어 들고 있는데 다이어트하면서 느끼지 못한 그런 것이 있네요 이걸 잘 헤쳐나가야 하는데 그 부분을 군것질을 통해 하고 있어요 어제도 자기 전에 에그타르트를 먹고 누웠다는... 그것은 정말 살이 찌는 일인데 주의해야겟습니다. 그래도 다행히도 금주에는 계속 점심을 먹지 않아서 나름의 간헐적 단식을 잘하고 있다는 생각은 드는데 저녁에 뭔가 해치는 느낌이 들고 있네요 어제는 무엇을 어떻게 잘! 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔,.. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
