단식시작1 간헐적 단식 스타트를 위한 준비 중 (70kg -> 65kg 목표) 간헐적 단식 재시작을 위한 준비단계에 들어가 있습니다. 현재 STEP2의 몸적응 시키기가 완료되었습니다. 어제 (5/12일) 체중점검을 해보니 딱 70kg 이네요 목표 체중은 65kg으로 하겠습니다. 기간은 타이트하게 잡지 않고 길게 잡고 갈 예정입니다. 3개월에 5kg으로 목표를 잡도록 하겠습니다. 8/13일에 65kg이 되어야 하니까 딱 휴가기간이 되겠네요 월 ~ 금 (간헐적 단식 진행) 주말, 휴일 (간헐적 단식 미 진행) 주 5일 간헐적 단식을 진행 하는 것으로 3개월간 5kg 감량을 진행하도록 하겠습니다. 아침, 점심 : 물 저녁 : 식사 여러분들도 계획을 세우고 체중감량에 도전하세요! 화이팅! 2022. 5. 13. 이전 1 다음
