간헐적 단식 스타트를 위한 준비 중 (70kg -> 65kg 목표)

간헐적 단식 재시작을 위한

준비단계에 들어가 있습니다.

현재 STEP2의 몸적응 시키기가 완료되었습니다.

5/12일 체중점검

어제 (5/12일) 체중점검을 해보니

딱 70kg 이네요

목표 체중은 65kg으로 하겠습니다.

 

기간은 타이트하게 잡지 않고

길게 잡고 갈 예정입니다.

3개월에 5kg으로 목표를 잡도록 하겠습니다.

8/13일에 65kg이 되어야 하니까

딱 휴가기간이 되겠네요

 

월 ~ 금 (간헐적 단식 진행)

주말, 휴일 (간헐적 단식 미 진행)

 

주 5일 간헐적 단식을 진행 하는 것으로

3개월간 5kg 감량을 진행하도록 하겠습니다.

 

아침, 점심 : 물

저녁 : 식사

 

여러분들도 계획을 세우고 체중감량에 도전하세요!

화이팅!