몸적응훈련1 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기 간헐적 단식 무조건 굶는다고 되는 것이 아닙니다. 내가 다이어트를 하고 있음을 몸에게 알리고, 그에 알맞게 적응 훈련을 해야 합니다. 오늘부터 한 끼만 먹는다! 이렇게 시작해버리면, 금방 포기하게 됩니다. 그 이유는, 배고픔을 참기 어렵기 때문이죠 다이어트가 지금이 딱 적기입니다. 한 달 정도의 몸 적응 훈련을 하고, 1~2달 후 여름휴가 시즌이기 때문이죠 몸 적응 훈련 방법 간헐적 단식을 위한 몸 훈련 적응 방법에 대해 알아보겠습니다. 몸 적응 기간은 1달로 잡고 계획을 세우도록 합니다. (4주 기준) 사람마다 기준이 다르긴 합니다만, 제 기준에서 설명하도록 하겠습니다. 1주차 : "가벼운 스트레칭" (3끼 중 양 조절) 1주차에는 가벼운 스트레칭이라고 생각을 하며, 내 몸에게 나 이제 다이어트를 할 .. 2022. 4. 29. 이전 1 다음
