알탕효능1 11월 15일(월) 간헐적 단식 식단 (알탕/토망고) 즐거운 월요일을 맞이하여 신나는 간헐적 단식을 맞이하는 평일! 즐겁게 굶으면서 하루를 시작했습니다. 지난주 이런저런 일로 간헐적 다이어트를 하지 못해서 금주 체중 확인이 걱정이 되긴 합니다. 기존 유지만 해줬으면 하는데 어떻게 될지는 월~목까지 열심히 해봐야겠죠? 어제저녁은 좀 줄여서 먹긴 했습니다. 아침에 어마어마한 것을 먹었거든요 그럼 무엇을 먹었는지 점검해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 11월 15일 간헐적 단식 식단 아침 : 헤이즐럿라떼 1잔 (480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 4잔 (1,920ml) 저녁 : 알탕, 밥 1/2 공기, 토망고 8개, 물 (600ml) 수분 섭취(물)는 3L 마셨습니다. 아침에 당이 떨어졌는지 달달한 것이 먹고 싶었어요! 그래서 헤이즐럿 라떼를 먹었답니다... 2021. 11. 16. 이전 1 다음
