집중다이어트2 10/11(화) 간헐적 단식 다이어트 (속 비워내기?) 어제 다이어트 망했다고 포스팅을 했었죠?! 건강검진을 앞두고 3일짜리 연휴가 2회나 있었으니, 그래서 어제는 속 비워내기를 했습니다. 결론은, 아무것도 안 먹었다는 얘기죠~ 간헐적 단식을 하면서 24시간 이상 공복 상태로 있었던 적은 한 번도 없었습니다. 지금 포스팅을 하는 이시간까지 계속 공복 상태입니다. 내내 굶었어요~ 희한하게 배는 고프지 않습니다 걷는 것도 열심히 걸었습니다. 작년 건강검진 때는 70.2kg이 나왔습니다. 조금 있다가 우리 부서 건강검진 시작인데 어떻게 나올지 궁금하네요 연휴 때만 좀 잘 버텼어도 걱정은 안 될 텐데 말이죠~ 그래도 어제 무엇을 먹었는지 점검을 해봐야겠죠? 딱히 먹은 건 없지만 만보 걷기랑 등 점검해 보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1/2, 물 3.. 2022. 10. 12. 집중 다이어트 기간 설정 (9/26 ~ 10/11) 삐뽀 삐뽀 10/12일 건강검진을 한다고 합니다. 두둥! 작년에 건강검진에서 처음으로 비만 혹은 과체중이 아닌 정상으로 나왔었단 말이죠! 무려 10년 만에 정상으로 돌아온 해였습니다. 그렇다면 올해도 정상인 상태를 유지해야겠죠? 작년 건강검진 때 70.2kg이었네요 지금이 약 71.2Kg 정도 되니까 최소 3Kg 정도는 더 빼고 검사를 받고 싶기에 약 16일 동안 3Kg 감량을 목표로 집중 다이어트 기간을 갖아야겠습니다. 68.2Kg 목표! 그런데 문제는 10/3 (개천절), 10/10(한글날 대체공휴일) 빨간 날들이 문제입니다. 10/3일에는 아버님 생신이라 본가에 가서 맛있는 음식을 많이 먹을 텐데 그것 또한 걱정이군요 어쩔 수 없죠 평일에 더 열심히 움직이는 방향으로 해봐야겠습니다. 앞으로 보름이 남았는데 ,.. 2022. 9. 26. 이전 1 다음
