10/12일 건강검진을 한다고 합니다.
두둥!
작년에 건강검진에서 처음으로
비만 혹은 과체중이 아닌 정상으로 나왔었단 말이죠!
무려 10년 만에 정상으로 돌아온 해였습니다.
그렇다면 올해도 정상인 상태를 유지해야겠죠?
작년 건강검진 때 70.2kg이었네요
지금이 약 71.2Kg 정도 되니까
최소 3Kg 정도는 더 빼고 검사를 받고 싶기에
약 16일 동안 3Kg 감량을 목표로 집중 다이어트 기간을 갖아야겠습니다.
68.2Kg 목표!
그런데 문제는 10/3 (개천절), 10/10(한글날 대체공휴일)
빨간 날들이 문제입니다.
10/3일에는 아버님 생신이라 본가에 가서 맛있는 음식을
많이 먹을 텐데 그것 또한 걱정이군요
어쩔 수 없죠
평일에 더 열심히 움직이는 방향으로
해봐야겠습니다.
앞으로 보름이 남았는데 , 보름 동안 3Kg 달성이 가능할지는
두고 봐야겠지만 단기 목표 설정을 했으니 파이팅해서
다이어트를 해보도록 하겠습니다!
아자아자 파이팅
집중 다이어트 기간 동안 해야 할 일
1만 보 도전 -> 1만 3 천보로 늘리기
집에서도 물 열심히 마시기!
회사에서도 열심히 물 마시기!
하루 한 끼 먹는 저녁 식사량을 좀 줄이고
칼로리 계산해서 먹자!
군것질을 하지 않으며 (특히 아이 과자는 뺏어먹지 말자)
음료수는 제로로 먹고....
하루하루 체크를 해야겠습니다.
제일 중요한 열심히 하기!
보름동안 파이팅!
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