체중체크1 2022년 다이어트 다짐! 이것부터 하자! 2022년 새해가 다가왔습니다. 아마도 새해 첫 다짐으로 다이어트를 해야지! 금연해야지! 자격증 따야지! 영어공부해야지! 여러 가지 다짐이 있을 테죠? 다 좋습니다만 그중에서도 건강한 것이 제일 이겠죠? 내가 건강하고, 아프지 말아야 공부도 하고, 자격증도 따고, 맛있는 음식도 먹을 테니 그 무엇보다도 건강이 최고라는 점! 저도 열심히 건강을 챙기는 한 해가 되도록 하겠습니다. 다이어트는 평생 해야 한다는 것 잊지 마세요! 다이어트를 위한 다짐! 이것부터 하자! 1. 단계별 목표 체중 설정 - 최종 목표를 두고, 3차례에 나누어 목표 체중을 설정합니다. 처음부터 목표를 크게 잡게 되면, 지키기 어려워질 수 있습니다. 2. 매주 1회 체중 체크 - 늘 말씀드리는 거지만, 매주 체중을 체크하여 현재 상태를 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음
