16:8 23:1비교1 간헐적 단식 (18:6, 23:1) 누가 효율적일까? 간헐적 단식 16:8, 23:1 보통 두 종류가 있습니다. 그럼 어떤 간헐적 단식 누가 더 효율적일까? 정답은 체질의 문제 입니다. 어떤체질에 맞느냐에 따라서 16:8 혹은 23:1이 어울릴 수 있다는 말입니다. 즉, 한끼 반과 한끼의 차이 입니다. 그것을 견뎌낼 수 있는 체질인 것인가 견디지 못하는 체질인 것인가 저는 23:1을 하고 있습니다. 상황이 그렇게 되다보니, 굳이 점심 한끼만 굶으면 자동으로 23시간을 굶게 됩니다. 아침은 안드시는 분들도 많으시죠? 점심은 한끼만 참고, 저녁 맛있게 먹으면 23:1이 가능해 집니다. 반면 점심을 참지 못하고 점심을 먹고 난 후 저녁에 배가 고프거나 했을 때 간식을 찾게 되는거죠 16:8은 거의 두끼를 조절해서 먹는 것인데 보통 저녁을 굶어야 16:8의 시간이.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음
