간헐적 단식 감량2 10/29 ~ 11/4 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 금요일에 간헐적 단식을 실패했지만 체중 점검을 진행했습니다. 한 주동 안의 노력이 얼마나 될지 잘 되었는지, 안되었는지 점검을 하고 체크를 합니다. 체중을 확인했을 때 -0.2Kg 감량했습니다. 높지는 않은 수치지만 꾸준히 감량이 되고 있는 것을 보면 흐뭇합니다. 지난주에도 -0.2Kg 감량이 되었었죠 이로써 현재 체중은 69.6Kg입니다. 자 그럼 한 주동안 무엇을 먹었고, 걷기는 얼마나 했는지에 대한 주간 식단에 대한 점검을 갖도록 하겠습니다. 주간 식단 점검 날 짜 10/28 10/29 10/30 10/31 11/1 11/2 11/3 11/4 체 중 69.8Kg 69.6Kg 간헐적단식 O X X O O O O X 주요메뉴 마늘떡볶이 주꾸미볶음밥 돼지고기앞다리살구이 떡볶이 교촌치킨 오징어짬뽕라면 초밥.. 2022. 11. 7. 10.14(목) 오늘의 체중은? 지난주 금요일 70.3Kg 이었네요 오늘 체중을 확인해보니 69.1Kg으로 확인됩니다. 10월 8일 기기로 측정했을 때 70.3Kg 이어서 지난번보다 -1.2Kg으로 확인되네요 근데 금주 월요일 건강검진했을 때에도 70.3kg이었습니다. 오전에 검진을 했으니 약 10시경이었고 오늘도 아침을 안 먹은 채 약 10시경 몸무게를 쟀습니다. 검진 때도 아침을 거르죠~ 10/7(목) 10/8(금) 10/9(토) 10/10(일) 10/11(월) 10/12(화) 10/13(수) 10/14(목) 재택근무 재택근무 휴일 휴일 휴일 출근 출근 재택근무 단식불가 단식불가 단식불가 단식불가 단식불가 단식 O 단식 O 단식불가 70.3Kg 70.3Kg 69.1Kg 위 표를 보고 결론적으로 단식이 불가능했던 금~월요일까지 5일간.. 2021. 10. 14. 이전 1 다음
