10/29 ~ 11/4 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검

금요일에 간헐적 단식을 실패했지만

체중 점검을 진행했습니다.

한 주동 안의 노력이 얼마나 될지

잘 되었는지, 안되었는지 점검을 하고 체크를 합니다.

 

체중을 확인했을 때

-0.2Kg 감량했습니다.

 

높지는 않은 수치지만

꾸준히 감량이 되고 있는 것을 보면 흐뭇합니다.

지난주에도 -0.2Kg 감량이 되었었죠

 

이로써 현재 체중은

69.6Kg입니다.

자 그럼 한 주동안

무엇을 먹었고, 걷기는 얼마나 했는지에 대한

주간 식단에 대한 점검을 갖도록 하겠습니다.

 

주간 식단 점검

날  짜	10/28	10/29	10/30	10/31	11/1	11/2	11/3	11/4
체  중	69.8Kg							69.6Kg
간헐적단식	O	X	X	O	O	O	O	X
주요메뉴	마늘떡볶이	주꾸미볶음밥	돼지고기앞다리살구이	떡볶이	교촌치킨	오징어짬뽕라면	초밥	돈가스
만보걷기	15,806	2,368	2,185	10,650	13,541	16,054	13,617	6,634

주간 식단을 확인했는데요

10/29~11/4일을 확인했을 때

그래도 나름 열심히 했다!

이게 제 결과입니다.

확실히 주말에는 걷기가 잘 안되네요

집에 아이가 있다보니, 밖에 나가기가 쉽지않고

와이프가 주말에 또 일을 나가다보니,

운동량이 지난주보다 부족했다

어제 밤에 휴대폰에 이렇게 뜨더라구요

아무래도 지난 주 보다 걷기가 많이 적었는지

운동량을 늘리라고 하네요

이번주는 더 열심히 해야겠어요

 

다이어트를 하면서 매주 점검하는 것이 정말 중요하죠

이번 주도 열심히 달려보겠습니다!

 

아자아자!