10.14(목) 오늘의 체중은?

지난주 금요일 70.3Kg 이었네요

 

오늘 체중을 확인해보니 69.1Kg으로 확인됩니다. 

 

10월 8일 기기로 측정했을 때 70.3Kg 이어서 지난번보다 -1.2Kg으로 확인되네요

근데 금주 월요일 건강검진했을 때에도 70.3kg이었습니다. 오전에 검진을 했으니 약 10시경이었고

오늘도 아침을 안 먹은 채 약 10시경 몸무게를 쟀습니다. 검진 때도 아침을 거르죠~

 

10/7(목)	10/8(금)	10/9(토)	10/10(일)	10/11(월)	10/12(화)	10/13(수)	10/14(목)
재택근무	재택근무	휴일	휴일	휴일	출근	출근	재택근무
단식불가	단식불가	단식불가	단식불가	단식불가	단식 O	단식 O	단식불가
	70.3Kg				70.3Kg		69.1Kg

위 표를 보고 결론적으로 단식이 불가능했던 금~월요일까지 5일간 잘 지켜왔다고 볼 수 있겠죠?

 

또 한편으로는 화, 수 이틀간 간헐적 단식으로 -1.2Kg을 감량했다는 결과도 확인이 되는 것이죠

 

12일 저녁 : 단백질 초콜릿 1봉, 닭가슴살 샐러드(오리엔탈 드레싱), 밥 1/2 공기,물 톨 사이즈 1컵. 쌀새우깡 한주먹

13일 저녁 : 물 톨사이즈 1컵, 냉동 볶음밥 1인분, 샤인 머스킷 5알, 다이소 표 똘똘이 어채 1봉

 

이만큼 먹었는데도 말이죠...

 

계속 간헐적 단식을 하면 꾸준히 빠질 테지만, 저 같은 경우에는 재택근무, 휴일 등은 3끼 모두 먹기 때문에 한 번에 감량하기보단 서서히 감량된다고 보시면 될 것 같아요~