계란후라이칼로리2 11/14(월) 간헐적 단식 다이어트 식단 오늘 날씨가 많이 추워졌네요 어제 원래 한시 출근이었는데 원래 출근하는 시간에 출근을 했어요 사실 깜빡! 하고 있었어요 ㅠ_ㅠ 출근을 하니, 우리 층에 불이 다 꺼져있어서 당황했었다는... 여하튼, 뭐 일찍 와서 혼자 놀다가, 점심시간에 한 바퀴 돌고 왔네요 어제는 와이프랑 애랑 냉전의 시대여서 애 밥을 제가 챙겨줬어요 스팸과 계란후라이로 저녁을 먹었답니다. 어제는 무엇을 먹었는지 식단 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 스팸, 계란후라이, 밥 1/2 공기 (사진은 못 찍었어요) 스팸 칼로리 : 1통 680Kcal 계란후라이 칼로리 : 90Kcal 스팸이야 뭐 원래 칼로리가 높긴.. 2022. 11. 15. 11월 9일(화) 간헐적 단식 식단 (스팸/계란후라이) 내일부터는 간헐적 단식을 못합니다. 내일 코로나 백신 2차(화이자)를 맞는 날이거든요 내일 휴가를 내고 주사를 맞고 모레는 백신휴라가서 오늘까지만 오늘까지만 간헐적 단식을... 월, 화, 수 3일간만 했네요 저번 1차 백신을 맞을때 뭔가모르게 계속 먹었던 기억이 있었는데 속이 공허한 것이 뭘 자꾸 먹게 되더라구요 체중을 금요일에 확인하는데 목요일에 체중을 확인 해봐야 겠습니다. 어제는 무엇을 먹었는지 한번 점검해보도록 하겠습니다. 11월 9일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 (480ml) 2) 점심 : 물 (1,920ml) 3) 저녁 : 스팸 5개, 계한후라이 1개, 미역국 반접시, 버섯무침, 꽈배기 1개, 밥 1공기 물은 2.4L를 마셨네요 어제 같은 경우에는 일반식으로 먹었습니다.. 2021. 11. 10. 이전 1 다음
