다이어트점검2 11/5 ~ 11/11 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-1.2Kg) 주간 점검 시간입니다. 매일 식단에 대한 점검을 하고, 주간 점검을 통해 체중은 어떤가, 많이 먹었는가 등 스스로 점검을 통해 반성도 하고 기쁨도 만끽하는 순간이죠 최근 매주 -0.2kg씩 감량이 되었었죠? 그런데 이번에 -1.2kg이 감량이 되었어요 조금씩 내려가다가, 한 번에 내려가는 순간이었습니다. 더 신기한 건 지난주에는 저녁 산책과 걷기를 하지 않았는데 체중이 더 빠진 것은 아이러니하네요 9/22 : 71.2Kg 9/29 : 70.4Kg(-0.8Kg) 10/6 : 70Kg (-0.4Kg) 10/28 : 69.8Kg (-0.2Kg) 11/4 : 69.6Kg (-0.2Kg) 11/11 : 68.4Kg (-1.2Kg) 총 -2.8Kg 현재 체중 68.4Kg입니다. 가만 보면 9월부터 11월까지 한 번.. 2022. 11. 14. 9/29~10/6(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.4kg 감량) 어제 체중 점검이 있는 날이었습니다. 만보 걷기를 해서 일까요? 매주 체중이 감량되고 있습니다. 체중이 감량된다는 것은 참 좋은 일이죠? 그래서 그런지 더 걷고 싶고 더 많이 빼고 싶고 하네요 9/29 ~ 10/6일 1주가 지났습니다. 물론 9/29일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다. 9/22 체중점검 : 71.2kg 9/29 체중점검 : 70.4kg 10/6 체중점검 : 70kg -0.4kg 0.4kg 감량이 아무것도 아닌 것 같지만 체중감량이 된다고 있다는 것만으로도 다이어트가 잘 진행되고 있구나라는 생각이 됩니다. 즉, 정신적으로 승리를 할 수 있다는 것이죠 게다가 주말+공휴일까지 있었으니 이 정도만 많이 선방한 것입니다. 한 주간 다이어트를 어떻게 했는지 요약을 해보겠습니다. 날 짜 9/29 .. 2022. 10. 7. 이전 1 다음
