9/29~10/6(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.4kg 감량)

어제 체중 점검이 있는 날이었습니다.

만보 걷기를 해서 일까요?

매주 체중이 감량되고 있습니다.

체중이 감량된다는 것은 참 좋은 일이죠?

그래서 그런지 더 걷고 싶고

더 많이 빼고 싶고 하네요

 

9/29 ~ 10/6일 1주가 지났습니다.

물론 9/29일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다.

 

9/22 체중점검 : 71.2kg

9/29 체중점검 : 70.4kg

10/6 체중점검 : 70kg

-0.4kg

 

0.4kg 감량이 아무것도 아닌 것 같지만

체중감량이 된다고 있다는 것만으로도

다이어트가 잘 진행되고 있구나라는 생각이 됩니다.

즉, 정신적으로 승리를 할 수 있다는 것이죠

게다가 주말+공휴일까지 있었으니 이 정도만 많이 선방한 것입니다.

 

한 주간 다이어트를 어떻게 했는지 요약을 해보겠습니다.

날  짜	9/29	9/30	10/1	10/2	10/3	10/4	10/5	10/6
체  중	70.4kg							70kg
간헐적단식	O	O	X	X	X	O	O	O
주요 메뉴	스팸마요	닭쌈	오리구이	냉삼,닭강정	회, 케이크	피자, 순대	떡볶이	피자
만보걷기	18,303	15,859	7,768	137	1,117	17,122	10,127	15,788

10/1 ~ 10/3일 연휴 동안에는

간헐적 단식도 못하고, 만보 걷기도 못했네요

주말에 비도 오고 해서...

그래도 피자 같은 것을 먹고도 다이어트를 한다는 게

참 신기한 일이죠?

 

만보걷기

이번 주말에 비가 오지 않는다면

못해도 7,000걸음 정도는 걸어주고 싶은데

또 비 소식이 있네요

 

한 주간 고생했으니~ 주말+연휴 쉬고

또 열심히 다이어트를 해보겠습니다.