다이어트효과2 1월 6일 체중 점검 (다이어트에 물은 확실히 효과가 있다) 어제 체중 점검을 하는 날이었죠 이전 포스팅에 다이어트 중 물을 안 먹었을 때의 시험을 했었다고 했습니다. 2주 동안 관련 포스팅은 아래 참고해 주세요 2022.01.04 - [나만의 다이어트] - 다이어트와 물의 관계 시험 결과 (2주간) 다이어트와 물의 관계 시험 결과 (2주간) 다이어트한다고 하면 빠지지 않는 "말"이 있죠? 물 많이 마셔라 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 저 같은 경우에는 간헐적 단식을 하고 있기에 공복을 채워주는 것이 바로 물이었습니다. 항상 물을 blueusnbest.tistory.com 일단 2주간 물은 적게 먹고 이후에 물은 기존과 동일하게 많이 마셨습니다. 그 결과 체중 감량이 확인되었습니다. 물을 적게 마셨을 때 증가한 것에 대해 비해 물을 많이 마셨을 때 확실히 감소함이.. 2022. 1. 7. 간헐적 단식 20Kg 감량 성공 (Q&A) 20Kg감량 정확히는 20.5Kg 감량에 성공했습니다. 간헐적 단식으로 말이죠 저도 믿기지는 않지만 현실이 되어버린 지금 블로그를 통해 다이어트에 대한 내용을 공유하고자 만들었습니다. 간헐적단식 어렵지 않습니다. 두끼굶고, 한끼 맛있게 먹으면 되는 겁니다. 간헐적 단식 Q&A 1) 간헐적 단식 시간은 어떻게 정하나요? 견딜 수 있는 만큼의 시간을 정하시면 됩니다. 요즘 16:8이라는 말도 있죠? 16시간 공복 저 같은 경우에는 23:1이였습니다. 저녁식사 시간 외에는 아무것도 먹지 않았습니다. 단, 저녁식사는 맛있는 식사를 했습니다. 먹고싶은거 다 먹었어요 공휴일과, 주말은 간헐적단식을 진행하지 않고 삼시세끼 다먹었습니다. 일요일인 오늘도 아침에 "라면"먹었습니다. 보통 저녁을 21:00~22:00사이에.. 2021. 10. 31. 이전 1 다음
