떡볶이3 10/5(수) 간헐적 단식 식단 (떡볶이) 어제 회사에서 독감접종이 있었던 날입니다. 그렇다 보니, 샤워가 어렵기 때문에 만보 걷기가 힘들 뻔했죠 집중 다이어트 기간이라 13,000걸음을 목표로 해야 했지만 땀을 너무 많이 흘리면 안되기에 저녁 산책 걷기를 포기하고 점심때 잠깐 걸어 10,000걸음을 채웠습니다. 팔이 좀 뻐근하네요 샤워는 깊게는 못하고, 팔을 수건으로 감은 뒤 살살살 씻었네요 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보록 하겠습니다. 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 2잔, 물 1잔 (480ml) 저녁 : 떡볶이 (떡, 어묵, 스팸, 라면사리 1/2) 와이프가 플리마켓에서 사 온 떡볶이입니다. 어묵과 스팸을 넣어 맛을 더 했죠~ 요즘 신기한 게 소스가 가루처럼 돼서 나오더라고요 어제는 떡볶이만 먹었.. 2022. 10. 6. 다이어트의 적 떡볶이 칼로리와 먹는 방법 너무도 맛있는 떡볶이 하지만 칼로리가 높은 떡볶이 어떻게 먹으면 좀더 나을까? 떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한공기 칼로리와 같습니다. 1인분에 약 300칼로리 하지만 사리가 추가된다면? 라면, 햄, 치즈등 없어서는 안될 친구들인데요 그렇게 추가를 하면 400칼로리를 훌쩍 넘어갑니다. 그럼 다이어트를 하는 사람들은 어떻게 먹어야 할까요? 1. 일반 떡볶이 떡 대신에 떡국떡으로 바꿔보자 일반 떡볶이 떡보다는 떡국떡이 칼로리가 더 낮기 때문에 떡을 바꾸는 방법이 있습니다. 아! 떡대신에 묶을 넣는 경우도 간혹 있습니다. 2. 나트륨이 상당한 떡볶이 나트륨배출을 돕는 과일이나 음료를 먹는다 배, 키위, 사과주스등 3. 다이어트를 위해 저염, 적은 양념? 이럴꺼면 먹지말자! 기왕 먹을꺼면 맜있게 먹고 동네 한바퀴를.. 2022. 5. 31. 5월 9일(월) 간헐적 단식 식단 (공단떡볶이) 5월은 가정의 날이다보니 어린이날, 어버이날등 다이어트를 할 수 없는 상황에 빠져버렸답니다. 그럼 뭐다? 다시 시작하면 되는 겁니다. 어제는 인천에서 유명한 공단떡볶이를 먹었습니다. 와이프가 비조리된것을 플리마켓에서 사와서 저녁에 맛있게 먹었는데 사진이 따로 없어 매장사진을 올려보았습니다 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 물 4잔 (480ml x 4) 저녁 : 공단떡볶이, 미니김밥 8개(?) 공단떡볶이 비조리된 포장을보니 한떡과, 어묵 3~4인분 1봉, 양념장 1봉 이렇게 들어있었습니다. 가격은 6,500원으로 반만조리하고 반은 남겼습니다. 반만 조리해서 와이프랑 먹었는데도 조금 남겼습니다. 맵, 짠, 단 .. 2022. 5. 10. 이전 1 다음
