다이어트의 적 떡볶이 칼로리와 먹는 방법

너무도 맛있는 떡볶이

하지만 칼로리가 높은 떡볶이

어떻게 먹으면 좀더 나을까?

떡볶이가 먹고싶은가요

떡볶이 1인분 칼로리는 밥 한공기 칼로리와 같습니다.

1인분에 약 300칼로리

하지만 사리가 추가된다면?

라면, 햄, 치즈등 없어서는 안될 친구들인데요

그렇게 추가를 하면 400칼로리를 훌쩍 넘어갑니다.

 

그럼 다이어트를 하는 사람들은 어떻게 먹어야 할까요?

1. 일반 떡볶이 떡 대신에 떡국떡으로 바꿔보자

일반 떡볶이 떡보다는 떡국떡이 칼로리가 더 낮기 때문에

떡을 바꾸는 방법이 있습니다.

아! 떡대신에 묶을 넣는 경우도 간혹 있습니다.

 

2. 나트륨이 상당한 떡볶이

나트륨배출을 돕는 과일이나 음료를 먹는다

배, 키위, 사과주스등

 

3. 다이어트를 위해 저염, 적은 양념?

이럴꺼면 먹지말자! 기왕 먹을꺼면 맜있게 먹고

동네 한바퀴를 돌자!

 

제일 조심해야 할 것

떡볶이는 칼로리도 칼로리지만

나트륨이 많이 들어가는 떡볶이는 식용을 증가시키기 때문에

과식을 유발할 수 있습니다.

나트륨을 최대한 낮추고, 나트륨을 배출할수 있는 음식과 함께 드시기 바랍니다.