밥칼로리2 11/14(월) 간헐적 단식 다이어트 식단 오늘 날씨가 많이 추워졌네요 어제 원래 한시 출근이었는데 원래 출근하는 시간에 출근을 했어요 사실 깜빡! 하고 있었어요 ㅠ_ㅠ 출근을 하니, 우리 층에 불이 다 꺼져있어서 당황했었다는... 여하튼, 뭐 일찍 와서 혼자 놀다가, 점심시간에 한 바퀴 돌고 왔네요 어제는 와이프랑 애랑 냉전의 시대여서 애 밥을 제가 챙겨줬어요 스팸과 계란후라이로 저녁을 먹었답니다. 어제는 무엇을 먹었는지 식단 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 스팸, 계란후라이, 밥 1/2 공기 (사진은 못 찍었어요) 스팸 칼로리 : 1통 680Kcal 계란후라이 칼로리 : 90Kcal 스팸이야 뭐 원래 칼로리가 높긴.. 2022. 11. 15. 9/20(화) 간헐적 단식 식단 (순대, 어묵탕) 어제도 역시나 만보 걷기 성공을 했습니다. 무려 11,056걸음이나 걸었네요 매일 돌아가면서 산책을 나가는 강아지들에게는 개(?)이득! 그간 산책을 많이 못 시켜줘서 미안했었는데 이번에 들어 미안함이 덜어지고 있는 중입니다. 계속 열심히 산책을 나가면서 만보 걷기를 계속해야겠죠 제 건강에도 좋고, 강아지도 신나고 비만 좀 안 왔으면 좋겠습니다. 지난주 금요일에는 비가 많이 와서 만보 걷기를 못했거든요 말이 만보 걷기지... 실제로 출/퇴근을 제외하면 3,000 ~ 4,500 걸음 정도 채우는 정도입니다. 그래도 30~40분은 걷게 되는 시간이죠 오늘은 체중 점검을 하는 날인데 아직 큰 효과는 없을 것이라 생각은 듭니다만 역시나 꾸준히 하면 안 될 것 없겠죠? 이전에는 걷기도 없이 그냥 무조건 1끼 먹는 .. 2022. 9. 21. 이전 1 다음
