부대찌개 칼로리2 9/21(수) 간헐적 단식 식단 (치킨 양념/후라이드) 어제 간헐적 단식은 실패를 했습니다. 점심을 먹었거든요 부서장님이 식사를 같이 하자고 몇몇 불러서 어쩔 수 없이 먹게 되었습니다. 점심은 부대찌개를 먹었는데 밥은 최대한으로 먹지 않고 햄과 라면사리를 조금 먹었습니다. 체중점검을 하는 날이었는데~ 이렇게 점심을 먹어버리다니 게다가 식후 커피는 "마약라떼" 라는 것을 먹었는데 엄청 달달하고 바닐라라테 안에 달고나를 넣은 느낌이랄까요? 칼로리 최소화를 위해 밥을 적게 먹었는데 마약라떼 한방에 (님아 그 강을 건너지 마오) 체중 점검을 하려고 닌텐도 Wii를 켰는데 TV 화면이 안 나오는 거예요! 저는 닌텐도 Wii를 밸런스 보드를 통해서 체중점검을 했는데 HDMI 케이블이 불량이 났는지 외부 입력에서 반응을 안 해 체중점검을 하지 못했네요 ㅠ_ㅠ 일반 체중계.. 2022. 9. 22. 9/14(수) 간헐적 단식 식단 부대찌개와 체중 점검 어제는 드디어 만보 걷기를 성공했습니다. 만보 걷기가 생각보다 어렵더라고요(?) 어제 같은 경우에는 집 앞까지 가는 마을버스 시간대가 딱 맞아서 850m를 걷지 못했어요 집에서 도로변 정류장까지 850m 정도 되는데 마을버스가 와버리면 그만큼 걸을 수 없으니.. 어쨌든 이래저래 5,000 걸음만 걸은 상황에서 나머지 5,000 걸음을 걷기 위해 열심히 강아지 산책을 했답니다. 네이버 지도로 대강 거리를 재보니 3.6km를 걸었습니다. 시간은 한 시간 정도 걸렸습니다. 5,000걸음이 생각보다 쉽지 않았다고 느껴졌습니다. 그래도 두어 달간 생각하고, 처음으로 결실을 맺었다는 것에 대해 감격하고 있답니다. 그럼 하루 먹었던 식사에 대해 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음
