9/14(수) 간헐적 단식 식단 부대찌개와 체중 점검

어제는 드디어 만보 걷기를 성공했습니다.

만보 걷기가 생각보다 어렵더라고요(?)

 

어제 같은 경우에는 집 앞까지 가는 마을버스 시간대가 딱 맞아서

850m를 걷지 못했어요

집에서 도로변 정류장까지 850m 정도 되는데

마을버스가 와버리면 그만큼 걸을 수 없으니..

어쨌든 이래저래 5,000 걸음만 걸은 상황에서

나머지 5,000 걸음을 걷기 위해 열심히 강아지 산책을 했답니다.

네이버 지도로 대강 거리를 재보니

3.6km를 걸었습니다. 시간은 한 시간 정도 걸렸습니다.

5,000걸음이 생각보다 쉽지 않았다고 느껴졌습니다.

9/14일 만보걷기 성공

그래도 두어 달간 생각하고, 처음으로 결실을

맺었다는 것에 대해 감격하고 있답니다.

 

그럼 하루 먹었던 식사에 대해 점검을 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 땅스부대찌개

와이프가 부대찌개를 준비를 했습니다.

부대찌개 1인분에 약 700~800칼로리 정도 됩니다.

어쩌다 보니, 라면사리를 안 넣어서, 사리 없이 먹었고

맛 좋은 스팸을 첨가하여 냠냠했습니다!

 

체중점검을 했는데

71.3kg 나왔습니다.

 

약 3주 전에 체중점검을 했을 때도 71.3kg 동일했습니다.

제대로 간헐적 단식도 안 하고, 명절에 쉬는 날도 많았는데

이상하게 찌지도, 빠지지도 않았네요

사실 더 증가했을까 봐 걱정이 되긴 했었는데

 

이제 다시 시작하니 열심히 다이어트를 해봅시다!

아자!