순대간칼로리2 10/4(화) 간헐적 단식 식단 (순대, 조각피자) 연휴를 보내고 난 후 다시 열심히 시작하는 간헐적 단식 어제도 점심시간을 활용하여 걷기를 했습니다. 멍뭉이랑 보통 1시간 정도 산책을 하는데 한쪽 다리를 불편해 하더라구요 나이도 나이인지라 너무 혹사시켰나 봐요 그래서 점심때 좀 걷고 저녁에는 간단하게 한 바퀴 정도만 돌기로 했습니다. 우리 멍뭉이들은 소중하니까요! 점심시간에 한 시간 정도 걸었더니 사무실에서 이미 만보를 달성했더라고요 문제는 땀이 너무 많이 나서 앞으로는 30분만 걸어야겠습니다. 괜히 쉰내 나면 주변 사람들에게 피해가 가니까요 운동화를 챙겨 오고 싶긴 한대 정장 바지에 운동화 신기도 그렇고 근데 확실히 운동화를 신고 한 시간 걷는 것과 구두 신고 한 시간 걷는 것 차이가 많이 나더라고요 어쨌든 어제 열심히 했으니, 무엇을 먹었는지 식단 .. 2022. 10. 5. 9/20(화) 간헐적 단식 식단 (순대, 어묵탕) 어제도 역시나 만보 걷기 성공을 했습니다. 무려 11,056걸음이나 걸었네요 매일 돌아가면서 산책을 나가는 강아지들에게는 개(?)이득! 그간 산책을 많이 못 시켜줘서 미안했었는데 이번에 들어 미안함이 덜어지고 있는 중입니다. 계속 열심히 산책을 나가면서 만보 걷기를 계속해야겠죠 제 건강에도 좋고, 강아지도 신나고 비만 좀 안 왔으면 좋겠습니다. 지난주 금요일에는 비가 많이 와서 만보 걷기를 못했거든요 말이 만보 걷기지... 실제로 출/퇴근을 제외하면 3,000 ~ 4,500 걸음 정도 채우는 정도입니다. 그래도 30~40분은 걷게 되는 시간이죠 오늘은 체중 점검을 하는 날인데 아직 큰 효과는 없을 것이라 생각은 듭니다만 역시나 꾸준히 하면 안 될 것 없겠죠? 이전에는 걷기도 없이 그냥 무조건 1끼 먹는 .. 2022. 9. 21. 이전 1 다음
