10/4(화) 간헐적 단식 식단 (순대, 조각피자)

연휴를 보내고 난 후

다시 열심히 시작하는 간헐적 단식

어제도 점심시간을 활용하여

걷기를 했습니다.

멍뭉이랑 보통 1시간 정도 산책을 하는데

한쪽 다리를 불편해 하더라구요

나이도 나이인지라 너무 혹사시켰나 봐요

그래서 점심때 좀 걷고 저녁에는 간단하게 한 바퀴 정도만 돌기로 했습니다.

우리 멍뭉이들은 소중하니까요!

 

점심시간에 한 시간 정도 걸었더니

사무실에서 이미 만보를 달성했더라고요

문제는 땀이 너무 많이 나서

앞으로는 30분만 걸어야겠습니다.

괜히 쉰내 나면 주변 사람들에게 피해가 가니까요

운동화를 챙겨 오고 싶긴 한대 정장 바지에

운동화 신기도 그렇고

근데 확실히 운동화를 신고 한 시간 걷는 것과

구두 신고 한 시간 걷는 것 차이가 많이 나더라고요

 

어쨌든 어제 열심히 했으니,

무엇을 먹었는지 식단 점검을 해보도록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 두 조각 같은 한 조각 피자, 순대 / 간

와이프랑 애랑 이마트에 갔다가 조각피자를 하나 사 왔는데

분명 한 조각이지만...

크기는 두 조각 같은...

순대, 조각피자

우선 조각 피자는 다 먹었고

간은 3개, 순대는 5개 정도 먹은 것 같아요

 

순대 칼로리 : 1인분 500 Kcal

순대 간 칼로리 : 100g 당 165Kcal

피자 칼로리 : 1조각 500Kcal

 

간은 사실 우리 멍뭉이 들 거예요~ 순대 살 때 간을 따로 더 삽니다.

순대 간 만한 간식이 없거든요!

멍뭉이들이 정신없이 흡입을 합니다.

물론 노령견들이라 한 땀 한 땀 손으로 잘라서 먹입니다.

피자는 역시나 칼로리가 매우 높습니다.

 

그래도 만보 걷기 성공해서 몸에게는 덜 미안하네요

만보걷기 성공

만보걷기 성공은 참 기분이 좋아요

저녁에는 날씨가 조금은 추워지고 있어요

모두들 감기 조심하시면서

다이어트하세요!