어묵탕칼로리2 9/20(화) 간헐적 단식 식단 (순대, 어묵탕) 어제도 역시나 만보 걷기 성공을 했습니다. 무려 11,056걸음이나 걸었네요 매일 돌아가면서 산책을 나가는 강아지들에게는 개(?)이득! 그간 산책을 많이 못 시켜줘서 미안했었는데 이번에 들어 미안함이 덜어지고 있는 중입니다. 계속 열심히 산책을 나가면서 만보 걷기를 계속해야겠죠 제 건강에도 좋고, 강아지도 신나고 비만 좀 안 왔으면 좋겠습니다. 지난주 금요일에는 비가 많이 와서 만보 걷기를 못했거든요 말이 만보 걷기지... 실제로 출/퇴근을 제외하면 3,000 ~ 4,500 걸음 정도 채우는 정도입니다. 그래도 30~40분은 걷게 되는 시간이죠 오늘은 체중 점검을 하는 날인데 아직 큰 효과는 없을 것이라 생각은 듭니다만 역시나 꾸준히 하면 안 될 것 없겠죠? 이전에는 걷기도 없이 그냥 무조건 1끼 먹는 .. 2022. 9. 21. 11월6일(토) 간헐적 단식 식단 (노 단식일) 노 단식일이라는 말이 기분이 참 이상하네요 간헐적 단식 식단이라고 써 놨지만 노 단식일이라는 건 다이어터가 단식일이 아닐 때의 식단이라는 것을 강조하기 위함이었습니다. 주말은 간헐적 단식을 하지 않기에 얼마나 많이 열심히 먹는지 보여드리기 위해서 오늘도 열심히 식단 업데이트를 해보았습니다. 먹고 또 먹고 내가 다이어터가 맞는지 궁금할 정도로 많이 먹었네요 일요일도 마찬가지로 많이 먹을 테지만 그래도 하루 동안 무엇을 얼마나 먹었는지 점검을 필수로 해야 하기에 식단에 대해 글을 쓰고 있는 중입니다. 무엇을 먹었는지 점검해보겠습니다. 11월 6일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 우리 팜 델리, 어묵탕, 밥 1/2 공기 2) 점심 : 맥도날드 스파이시 상하이 버거 버거 세트 3) 저녁 : 육개장 라면 1/3,.. 2021. 11. 7. 이전 1 다음
