오징어짬뽕칼로리2 9/13(화) 간헐적 단식 식단 문어 오징어짬뽕라면 추석이 끝나고 다이어트를 다시 시작하게 됩니다. 그간 많이 먹기도 했고, 그렇다고 엄청 찐 것은 아니지만 예전의 몸으로 돌아가고 싶지 않기에 다시 열심히 해봅니다. 이전에는 간헐적단식으로 한 끼만 먹고 운동 같은 것은 전혀 하지 않았습니다. 뭐랄까 이제는 몸이 적응을 한 것일 수도 있긴 한대 한 끼만 먹는 것으로 쉽게 빠지진 않는 것 같아서 만보 걷기 도전을 같이 합니다. 딱 목표를 정하고 시작~ 하는 만보가 아닌 평상시 출/퇴근, 회사에서 움직임 등을 포함한 만보 부족한 만보는 집에서 강아지 산책과 함께 했습니다. 하루 먹었던 식단 정리와 만보 걷기 정리를 해볼까요? 간헐적 단식 식단 아침 : 아이스 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480mlx2) 점심 : 아이스 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x.. 2022. 9. 15. 8/2(월) 간헐적 단식 식단과 만보 걷기 2일차 간헐적 단식 식단에 대해 뜸 했었습니다. 식사를 할 때마다 사진 찍기도 좀 그렇고 해서 잠시 게으름을 피웠습니다. 계속 안 하다 보면, 게을러지고 게을러지면, 다이어트도 잘 안 되겠죠? 어제의 식사 점검을 한번 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아이스 아메리카노 1잔, 물 1L 점심 : 물 2L 저녁 : 유부초밥 3개, 오징어 짬뽕 컵라면(소) 1개, 망고빙수 1개 망고빙수는 GS 편의점에서 1개 3,000원, 5개 7,500원 행사를 해서 5개를 득 했네요 7월 말까지 행사였는데 너무 맛있는데 좀 더 사둘걸 그랬어요! 대략적인 칼로리 계산을 해보면 유부초밥 1개 약 80칼로리 X 3 = 240칼로리 오징어 짬뽕 1개 290칼로리 망고빙수 1개 303칼로리 합계 240 + 290 +303 = 83.. 2022. 8. 3. 이전 1 다음
