8/2(월) 간헐적 단식 식단과 만보 걷기 2일차

간헐적 단식 식단에 대해 뜸 했었습니다.

식사를 할 때마다 사진 찍기도 좀 그렇고 해서

잠시 게으름을 피웠습니다.

계속 안 하다 보면, 게을러지고

게을러지면, 다이어트도 잘 안 되겠죠?

어제의 식사 점검을 한번 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아이스 아메리카노 1잔, 물 1L

점심 : 물 2L

저녁 : 유부초밥 3개, 오징어 짬뽕 컵라면(소) 1개, 망고빙수 1개

8/2 저녁식단

망고빙수는 GS 편의점에서 1개 3,000원, 5개 7,500원 행사를 해서

5개를 득 했네요 7월 말까지 행사였는데

너무 맛있는데 좀 더 사둘걸 그랬어요!

 

대략적인 칼로리 계산을 해보면

유부초밥 1개 약 80칼로리 X 3 = 240칼로리

오징어 짬뽕 1개 290칼로리

망고빙수 1개 303칼로리

합계 240 + 290 +303 = 833칼로리

어제 하루 총 1,000칼로리 미만으로 하루를 보냈네요

 

만보 걷기는 어땠을까요?

8/2일 만보걷기

아쉽지만 어제는 절반 수준인 5,377걸음밖에 못했습니다.

어제 종일 비가 와서 강아지 산책도 못하고

만보도 실패했네요!

오늘은 퇴근 후에 비가 안 왔으면 좋겠어요!

그럼 여기까지!