정체기2 다이어트 정체기가 끝나가는 중 입니다. 약 1년간 24.1Kg을 감량 했었구요 올해들어서 1~3월간 간헐적 단식을 진행하지 않았습니다. 이런저런 이유로 조금 소홀했던 것 같아요 간헐적 단식을 하면서 가장 낮은 체중은 64.9Kg이였네요 3개월간 5Kg정도 증가했고 5월 중순부터 다시 간헐적 단식을 위한 STEP를 밟고 있습니다. 몸 적응하는데 1개월 진행 1개월을 하는데 잠시 정체기가 왔었습니다. 아직도 정체기 인것 같긴한데 2개월만에 70Kg아래로 들어오긴 했습니다. 70Kg밑으로 두달간 내려오지 않고 지속적으로 그 체중대에 머물러 있었기 때문에 정체기라고 판단을 하였습니다. 아무리 약 한달간 몸을 적은 시켰다고 해도 나머지 한달간 간헐적 단식을 계속 하는데도 체중 변화가 없다는 것을 보고 느꼈기 때문입니다. 이번에 체중확인했을 때 70Kg.. 2022. 7. 12. 살이 왜 안 빠지나 했더니 정체기였어? 새로 시작한 다이어트 하지만 살이 빠지지 않는다. 살이 왜 빠지지 않는지 분석을 한다. 간헐적 단식 열심히 하고 있고 간간히 강아지 산책도 나갔다. 하지만 체중이 줄어들지 않는다. 내가 무엇을 먹었는지도 체크 해보았고 체중도 주1회 체크를 하고 있다. 그런데 안빠진다? 그렇다 그것은 바로 정체기!!! 다이어트 정체기 극복방법은 아래 포스팅으로! 2021.10.25 - [다이어트 정보] - 다이어트 정체기와 극복방법 다이어트 정체기와 극복방법 한참 다이어트를 하면 체중이 더 빠지지 않는 다이어트 정체구간을 만나게 됩니다. 아무리 간헐적 단식을 해도, 아무리 적게 먹어도 더이상 체중 감량이 되지 않는 "마"의 구간을 만나기 마련 입 blueusnbest.tistory.com 시작한지 얼마 안되서, 정체기라니.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음
