주간식단2 10/29 ~ 11/4 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 금요일에 간헐적 단식을 실패했지만 체중 점검을 진행했습니다. 한 주동 안의 노력이 얼마나 될지 잘 되었는지, 안되었는지 점검을 하고 체크를 합니다. 체중을 확인했을 때 -0.2Kg 감량했습니다. 높지는 않은 수치지만 꾸준히 감량이 되고 있는 것을 보면 흐뭇합니다. 지난주에도 -0.2Kg 감량이 되었었죠 이로써 현재 체중은 69.6Kg입니다. 자 그럼 한 주동안 무엇을 먹었고, 걷기는 얼마나 했는지에 대한 주간 식단에 대한 점검을 갖도록 하겠습니다. 주간 식단 점검 날 짜 10/28 10/29 10/30 10/31 11/1 11/2 11/3 11/4 체 중 69.8Kg 69.6Kg 간헐적단식 O X X O O O O X 주요메뉴 마늘떡볶이 주꾸미볶음밥 돼지고기앞다리살구이 떡볶이 교촌치킨 오징어짬뽕라면 초밥.. 2022. 11. 7. 10/7 ~ 10/28 (3주) 간헐적 단식 다이어트 점검 체중점검을 그동안 못했었네요 결혼식에 뭐에~ 이래저래 시간을 놓여버려서 3주 만에? 점검을 했네요 금요일 체중 점검을 했을 때 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었습니다. 69.8Kg 지난 점검 때 70kg이었는데 3주 동안 0.2Kg 밖에 감량이 안됐습니다. 밖에라고는 했지만 그동안 기나긴 연휴와 이래저래 먹을 이슈가 많았기 때문에 전 감량이 된 것만으로도 다행이라고 생각하고 있습니다. 반면에 와이프는 2Kg 이상 증가했거든요 휴가/주말 등 같이 먹고, 같이 움직이고 했으니 만일 제가 조금이라도 간헐적 단식 및 걷기를 안 했다면 분명 70Kg 이상을 찍었을 것이라 생각됩니다. 와이프도 그러더라고요, 그나마 걸었기 때문에 조금이라도 빠진 것 같다고 아무튼 와이프는 좀 큰 충격을 받은 것 같았습니다. 임신했을 때 .. 2022. 10. 31. 이전 1 다음
