체중2 9/14(수) 간헐적 단식 식단 부대찌개와 체중 점검 어제는 드디어 만보 걷기를 성공했습니다. 만보 걷기가 생각보다 어렵더라고요(?) 어제 같은 경우에는 집 앞까지 가는 마을버스 시간대가 딱 맞아서 850m를 걷지 못했어요 집에서 도로변 정류장까지 850m 정도 되는데 마을버스가 와버리면 그만큼 걸을 수 없으니.. 어쨌든 이래저래 5,000 걸음만 걸은 상황에서 나머지 5,000 걸음을 걷기 위해 열심히 강아지 산책을 했답니다. 네이버 지도로 대강 거리를 재보니 3.6km를 걸었습니다. 시간은 한 시간 정도 걸렸습니다. 5,000걸음이 생각보다 쉽지 않았다고 느껴졌습니다. 그래도 두어 달간 생각하고, 처음으로 결실을 맺었다는 것에 대해 감격하고 있답니다. 그럼 하루 먹었던 식사에 대해 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2.. 2022. 9. 15. 10.21(목) 오늘의 체중은? 일주일만에 체중을 확인 해봤는데 차이가 없었습니다. 지난 13일(금)에 쟀을때 보다 0.1Kg 빠졌네요 당분간 정체기가 오려나 봅니다! 항상 정체기가 한텀씩 오는데 그 때 인것 같아요 그래도 저녁에 고칼로리 섭취를 했는데도 더 찌진 않는 것 같습니다. 지난번이 69.1Kg인줄 알았는데 69.2Kg였나봐요 그래도 BMI 밑에 표준이라는 글자는 언제봐도 참 좋아요 과체중이 아니라서요 한주동안 어떻게 관리했는지 한번 보겠습니다. 일자 10/14(목) 10/15(금) 10/16(토) 10/17(일) 10/18(월) 10/19(화) 10/20(수) 10/21(목) 체중 69.2Kg 69.1Kg 단식여부 단식 O 단식 X 단식 X 단식 X 단식 O 단식 O 단식 O 단식 O 주요식사 쭈꾸미볶음 삼시세끼 다먹었죠(삼.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음
