10.21(목) 오늘의 체중은?

일주일만에 체중을 확인 해봤는데 차이가 없었습니다.

지난 13일(금)에 쟀을때 보다 0.1Kg 빠졌네요

당분간 정체기가 오려나 봅니다!

항상 정체기가 한텀씩 오는데 그 때 인것 같아요

그래도 저녁에 고칼로리 섭취를 했는데도 더 찌진 않는 것 같습니다.

지난번이 69.1Kg인줄 알았는데 69.2Kg였나봐요 그래도 BMI 밑에 표준이라는 글자는 언제봐도 참 좋아요

과체중이 아니라서요 

 

한주동안 어떻게 관리했는지 한번 보겠습니다.

일자	10/14(목)	10/15(금)	10/16(토)	10/17(일)	10/18(월)	10/19(화)	10/20(수)	10/21(목)
체중	69.2Kg							69.1Kg
단식여부	단식 O	단식 X	단식 X	단식 X	단식 O	단식 O	단식 O	단식 O
주요식사	쭈꾸미볶음	삼시세끼 다먹었죠(삼겹, 치킨, 피자)			부대찌개	짬뽕/탕수육	뼈 해장국

항상 저녁은 맵고 짜고 한 것들만 먹었던 것 같습니다.

채소류도 좀 먹어줘야 할 것같은데~ 이번 한 주는 맛있는거 많이 먹고 유지 했다 정도가 될 것같습니다.

 

다음 주 금요일은 또 어떻게 될지 궁금하네요!