치팅데이2 9/28(수) 간헐적 단식 치팅데이 우려했던 일이 벌어지고 말았죠? 어제는 와이프 생일이었습니다. 그렇기 때문에 당연히 간헐적 단식에 대한 실패(?) 라는 생각이 들기도 했지만 이제 와서 생각해보면 아침, 점심은 공복으로 있었기 때문이죠 간헐적 단식은 정상적으로 진행은 한 것입니다. 문제는 평소보다 더 많이 먹고 늦게 집에 들어가서 만보 걷기를 못했을 뿐입니다. 게다가 회사로 와이프랑 애가 데리러 와서 퇴근 걷기도 못했어요 나름 집중 다이어트 기간인데 어쩔 수 없는 치팅데이를 갖게 되었네요 차주 월요일은 아버님 생신이라 또 치팅데이가 될 듯한 예감이 듭니다. 불행 중 다행인 건 점심시간에 40분 정도 걷기를 했습니다. 이것마저 안 했다면 하루 2~3,000걸음 밖에 못 걸었을 것 같아요 그럼 어제 많이 먹은 만큼 무엇을 먹었는지 점검해 보.. 2022. 9. 29. 10.29(금) 간헐적 단식 식단 (치팅데이) 체중감량의 벽을 뚫어서 오늘은 치팅데이를 하기로 했습니다. 사실 저녁은 많이 먹긴 합니다만 왠지 이것저것 먹고 싶다는 생각과, (내 거친 생각과) 불안한 느낌이 사라져서 일지도 모르겠습니다. (불안안 느낌과) 게다가 불금이니 더더 맛있는 식사를! 아직은 코로나기 때문에 이것저것 포장을 해서 맛있게 먹었습니다. 10.29(금) 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 960ml 점심 : 물 1,440ml 저녁 : 치킨 3조각(치킨마루), 만두(김치/고기 명인) 약10개, 떡볶이 / 튀김 2개(올리브) 치팅데이라고 해서 많이 먹긴 했습니다. 금일식단에서 영양소를 체크 할만한게 있나해서 이번은 패스 하기로 했습니다. 토/일 양일간 삼시세끼를 다먹어야 하는 그런 날 이군요 열심히 먹고 영양소를 채운 후 .. 2021. 10. 30. 이전 1 다음
