10.29(금) 간헐적 단식 식단 (치팅데이)

체중감량의 벽을 뚫어서

오늘은 치팅데이를 하기로 했습니다.

사실 저녁은 많이 먹긴 합니다만

왠지 이것저것 먹고 싶다는 생각과, (내 거친 생각과) 

불안한 느낌이 사라져서 일지도 모르겠습니다. (불안안 느낌과)

게다가 불금이니 더더 맛있는 식사를!

아직은 코로나기 때문에 이것저것 포장을 해서 

맛있게 먹었습니다.

 

10.29(금) 간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 960ml

점심 : 물 1,440ml

저녁 : 치킨 3조각(치킨마루), 만두(김치/고기 명인) 약10개, 떡볶이 / 튀김 2개(올리브)

치팅데이 음식

치팅데이라고 해서 많이 먹긴 했습니다.

금일식단에서 영양소를 체크 할만한게 있나해서

이번은 패스 하기로 했습니다.

 

토/일 양일간 삼시세끼를 다먹어야 하는 그런 날 이군요

열심히 먹고 영양소를 채운 후 월요일부터 다시

간헐적 단식에 돌입하도록 하겠습니다!

 

감사합니다.