간헐적단식체중3 간헐적 단식 다이어트 체중 점검 (-2.6kg) 새해 첫 1/1일 체중 점검을 했을 때 72.3kg 이었죠? 1/6(금) 체중점검을 했습니다. 1월 첫 주 간헐적 단식 다이어트를 많이 하지 못했지만 체중이 줄었어요... 69.7Kg (-2.6Kg) 연말에 엄청 먹긴 했었나 봐요... 걷기도 많이 못했었는데 체중이 감량이 되었네요 역시! 포기하지 않는 자는 체중이 빠진다입니다! 한 주간 어떻게 했는지 한번 되짚어 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 주간 날 짜 1/2 1/3 1/4 1/5 1/6 1/7 1/8 체 중 72.3 69.7 간헐적단식 X O X O O X X 주요메뉴 떡국, 제육덮밥 초밥, 타코야끼 고기국밥, 참치캔 소불고기 치킨들 월남쌈 왕돈까스 만보걷기 6,275 5,935 7,774 6,500 5,565 751 3,565 주간 만보 걷.. 2023. 1. 9. 11/12 ~ 11/24 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.8Kg) 또 ! 또 ! 살이 빠졌네요 아이 좋아라~ 이제 딱 67Kg 이더라고요! 몇 주째 확인 결과 계속 체중이 감량되고 있습니다. 역시나 걷는 게 도움이 되는 것 같아요 그런데?? 한 가지 의문?? 저녁 걷기까지 했을 때는 0.2 ~ 0.5kg 감량 됐는데 저녁 걷기를 안 하니 1Kg대로 감량이 됩니다?? 저녁에 걸으면 안 되는 건가 저녁 걷기가 근육이 되는 건가?라는 의심을 하게 됩니다. 다르게 생각을 해보면 11/4일까지 (적게 감량될 때) 정체기였다가 11/1일부터 정체기가 풀리고 체중 감량 구간에 들어갔다 이렇게 생각이 될 수 도 있겠네요 포기하지 않고 꾸준히 하니 생기는 결과가 아닐까요? 9/22 : 71.2Kg 9/29 : 70.4Kg(-0.8Kg) 10/6 : 70Kg (-0.4Kg) 10/28 .. 2022. 11. 25. 간헐적 단식 체중 점검 (12/9목, -0.3kg) 요즘 일이 바빠서 블로그 포스팅을 못했어요 원래 회사원들이 연말에 좀 바쁜 것 다들 아시죠? 아무래도 회사 점심시간이나(밥을안먹으니 시간이 나죠?), 짬 날때 포스팅을 했었는데 도무지 짬이 나지 않아서 포스팅을 잠시 미뤄뒀었습니다. 열흘정도 포스팅을 못했던것 같네요 그래도 간헐적 단식은 열심히 하고 있었답니다. 주말에도 열심히 먹기도 하구요 일일이 기록을 다 하지 못했는데 12월 2일 체크 했을 때 65.1kg (+0.4Kg) 12월 10일 체크 했을 때 65.9kg (-0.3kg) 지난주에 0.4kg 잠시 쪗다가, 0.3kg 다시 빠졌습니다. 사실 제가 좀 게을렀기도 했고^^; 반성합니다. 체중점검때 일주일간 무엇을 먹었는지 체크를 해드려야 하는데 따로 기록을 안했어서 체크가 불가능 하네요... 기억나.. 2021. 12. 10. 이전 1 다음
