간헐적 단식 다이어트 체중 점검 (-2.6kg)

새해 첫 1/1일 체중 점검을 했을 때

72.3kg 이었죠?

1/6(금) 체중점검을 했습니다.

1월 첫 주 간헐적 단식 다이어트를 많이 하지

못했지만

체중이 줄었어요...

69.7Kg (-2.6Kg)

연말에 엄청 먹긴 했었나 봐요...

걷기도 많이 못했었는데

체중이 감량이 되었네요

역시! 포기하지 않는 자는

체중이 빠진다입니다!

 

한 주간 어떻게 했는지 한번 되짚어 보도록 하겠습니다.

간헐적 단식 식단 주간

날  짜	1/2	1/3	1/4	1/5	1/6	1/7	1/8
체  중	72.3				69.7
간헐적단식	X	O	X	O	O	X	X
주요메뉴	떡국, 제육덮밥	초밥, 타코야끼	고기국밥, 참치캔	소불고기	치킨들	월남쌈	왕돈까스
만보걷기	6,275	5,935	7,774	6,500	5,565	751	3,565

 

주간 만보 걷기 확인했을 때는, 한 번도 만보를 성공하지 못했습니다.

만보걷기 실패

자외선 핑계 계속 댈 겁니다.

당분간은!

 

그래도 체중이 감량되어 기분이 참 좋네요

금주는 어떻게 될지 뭐가 되든 열심히 할게요^^