11/12 ~ 11/24 (1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.8Kg)

또 ! 또 !

살이 빠졌네요

아이 좋아라~

이제 딱 67Kg 이더라고요!

 

몇 주째 확인 결과

계속 체중이 감량되고 있습니다.

역시나 걷는 게 도움이 되는 것 같아요

그런데??

한 가지 의문??

저녁 걷기까지 했을 때는 0.2 ~ 0.5kg 감량 됐는데

저녁 걷기를 안 하니 1Kg대로 감량이 됩니다??

저녁에 걸으면 안 되는 건가

저녁 걷기가 근육이 되는 건가?라는 의심을 하게 됩니다.

 

다르게 생각을 해보면

11/4일까지 (적게 감량될 때) 정체기였다가

11/1일부터 정체기가 풀리고 체중 감량 구간에 들어갔다

이렇게 생각이 될 수 도 있겠네요

포기하지 않고 꾸준히 하니 생기는 결과가 아닐까요?

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9/22 : 71.2Kg

9/29 : 70.4Kg(-0.8Kg)

10/6 : 70Kg (-0.4Kg)

10/28 : 69.8Kg (-0.2Kg)

11/4 : 69.6Kg (-0.2Kg)

11/11 : 68.4Kg (-1.2Kg)

11/18 : 67.8Kg (-0.6Kg)

11/24 : 67Kg (-0.8Kg)

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현재 체중 67Kg

목표 체중 65Kg

고지가 눈앞입니다.

12월 중으로 달성을 할 수 있을 것 같네요

연말이 좀 무섭긴 하지만

연말에는... 회식에... 연휴에, 크리스마스 등

행사가 많기 때문에

좀 내려놔야 될 것 같기도 합니다.

 

다르게 생각을 해보면

11/4일까지 (적게 감량될 때) 정체기였다가

11/1일부터 정체기가 풀리고 체중 감량 구간에 들어갔다

이렇게 생각이 될 수 도 있겠네요

포기하지 않고 꾸준히 하니 생기는 결과가 아닐까 생각됩니다.

자! 그럼!

한주 동안의 점검을 시작해 보겠습니다.

 

간헐적 단식 주간 식단 점검

날  짜	11/17	1/18	11/19	11/20	11/21	11/22	11/23	11/24
체  중	67.8Kg							67Kg
간헐적단식	O	X	X	X	O	O	O	O
주요메뉴	왕돈가스	부대찌개 치킨	자장면 탕수육	대패삼겹살	국밥, 탕수육	떡볶이 유부초밥	국밥, 호떡	짜파게티 컵라면
만보걷기	14,068	4,925	3,925	3,795	10,526	14,103	14,472	12,117

평일인 21~24일은 완벽했네요

역시나 주말에만 실패를 할 수밖에 없는 구조

그래도 체중이 감량이 되니까

괜찮습니다!

주간 만보걷기

주간 만보 걷기는 금~일까지는 달성 못했고

월~목까지는 달성했네요

다음 주도 열심히 해보겠습니다!

아자!