걷기51 10/24(월) 간헐적 단식 다이어트 식단 (된장찌개, 스팸) 어제저녁 강아지 산책을 시키다 미끄러져서 넘어졌네요 다행히 사람들이 없는 곳에서 넘어져서 창피하진 않았지만... 너~~무 너무 아픕니다. 지금도 아파 죽겠어요 멍뭉이를 앞 가방에 메고 걷던 터라 혹여 다칠까 봐 온몸으로 지켜내며 넘어졌답니다. 다행히 우리 멍뭉이는 무사했지만 넘어지면서 장딴지 쥐가 오는데 아후~ 지금도 종아리에 파스 하나 붙이고 까진 무릎은 후시딘과 함께 동고동락 중입니다. 나이 40 다돼서 넘어지니 회복이 더딘가 봅니다 아~~ 젊음이여!! 나름의 젊음을 되찾기 위해 다이어트를 하고 있는 게 아닌가 합니다. 어제도 열심히 다이어트를 진행하고 점심시간에도 열심히 잘 걸었네요 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1/2잔, 물 2잔 (480ml.. 2022. 10. 25. [Tracer] 걷고 돈버는 트레이서 4일차 (TRC코인) 걸으면서 돈 버는 APP 트레이서 9/19일 시작해서 9/22일 4일간 했습니다. 정확히는 23일 오전까지 했네요 4.5일? 그래서 4.5일간 TRC코인 얼마나 있냐고요? 4.97개 밖에 없습니다! 그동안 열심히 했는데 왜 4.97개 밖에 없을까요? 저는 우선 파츠 업그레이드와 신발 수리를 했습니다. 파츠 업그레이드 파츠 업그레이드는 부위별로 TRC코인이 소모됩니다. 아무래도 신발을 업그레이드해놔야 향후 더 좋은 효과를 볼 것 같아서 TRC코인을 모으기보다는 좋은 신발로 만드는 것으로 목표로 세웠습니다. LV0 -> LV1까지 각 부위별로 1 TRC 코인이 소모됩니다. (4 부위 4 TRC) LV1 -> LV2까지 각 부위별로 2 TRC 코인이 소모됩니다. (4 부위 8 TRC) XP(경험치)를 채워야만.. 2022. 9. 23. 다이어트를 위한 만보 걷기 도전 (만보키로수) 간헐적 단식을 1년넘게 하는동안 운동을 하지 않았습니다. 운동을 하지 않고, 그냥 숨쉬기(?) 운동만 하며 식이조절만으로 체중감량을 했었는데요 장기간 중지를 하다가 다시하려고 하니, 정체기도 길어지고 해서 몸을 좀 움직여보고자 하여~ 8월 1일부터 만보에 도전을 하고있습니다. 8/1일 어제는 9,012걸음을 걸었습니다. 아쉽게도 만보를 채우지 못했는데요 만보 키로수는 약 7.5Km정도 거리가 됩니다. 퇴근 하고 확인 해보니 약 8000보 정도 걸어서 2000보를 채우기 위해 강아지를 데리고 산책을 했는데 갑자기 비가 쏟아져서 복귀를 했습니다. 비만 아니였으면 만보 걷기 성공을 할 수 있었는데 다소 아쉬움이 남았습니다. 만보 걷기 도전 첫날부터 실패라니~ 하지만 이것도 꾸준히 하면 다이어트에 도움이 되겠죠.. 2022. 8. 2. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
