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다이어트225

10.6(수) 오늘은 무엇을 먹었나 밤 9시 43분 오늘은 무엇을 먹었는지 회고(?)하는 시간 이랍니다. 저녁에 좀 많이 먹었더니~ 아직도 배가 부르르르~ 하고 있어요 그렇지만! 하루 한끼 나에게 하는 선물! 맛있는 것을 먹어야 겠죠? 오늘 너무 많이 먹어서 조금있다가 산책을 갈까~ 말까 고민하고 있는 중이랍니다. 그래도 한번 나갔다가 와야겠어요! 오늘은 출근을 했으니! 간헐적 단식이 가능했습니당, 어제도 출근이였지만 내일부터 다음주 월요일까지 내내 집에만 있어야 한다는 점~ 걱정이 또 이만저만이 아니예요! 오전부터 자기전까지 무엇을 먹었는지 한번 확인 해볼께요! 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아이스 아메리카드 1잔, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 생토마토주스(안달게) 1잔, 물 톨사이즈 4컵, 말랑카우 1알 저녁 .. 2021. 10. 6.
다이어트 후 초음파 검사 한참 다이어트를 해서 체중감량을 많이 했어요! 약 18Kg 정도 건강검진을 회사로 출장와서 검사를 하는데, 한 주 전 미리 초음파 검사를 진행합니다. 복부초음파(간,신장,췌장,비장,담낭), 갑상선까지 검사를 진행하는데요 매년 하는 초음파 검사지만, 달라진 몸에 대해 어떻게 나올지 너무 궁금했습니다. 저 같이 살이 많이 찌셨던분들! 항상 듣는말이 있죠? "살 빼셔야 해요" 매년 들었던 말이다 보니 다이어트 후에는 어떤 말씀을 하실지 궁금하기도 했고, 어떻게 보면 겉 말고 속이 어떻게 변했는지에 대해 알아보는 시간이 되었습니다. 검사 전 6시간 금식요망으로 되있어서 전날 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않고, 출근하자마자 검사를 진행 했습니다. 두근두근 하는 마음과, 코로나로 인한 2m 간격 줄을 서서 제.. 2021. 10. 6.
간헐적 단식의 적은 무엇일까? 간헐적 단식을 하면서 주의해야 할 점 그리고 무엇을 노력해야 하는가에 대한 고찰의 시잔을 가져보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 말 그대로 단식을 하는 겁니다. 그렇기 때문에 하루 1끼를 먹는 것이죠, 그렇다보니 너~무 배가고파요! 1. 최고의 적은 "집" 제가 생각하는 단식의 최고의 적은 바로 "집" 입니다. 집에 있을 땐 간헐적 단식을 하기가 쉽지 않습니다. 가족이 있기 때문에 혼자 안먹을 수도 없고, 그렇다고 운동도 많이 할 수가 없거든요(아이가 없거나, 다 컸다면 괜찮아요) 요즘 재택근무도 많이 하다보니 끼니를 굶을 수가 없다는... 최근 추석과 대체 공휴일로 인해서 단식에 어려움을 겪고 있습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 저는 간헐적 단식 중 이지만, 주말과 공휴일엔 삼시세끼 다 먹습니다. 다이.. 2021. 10. 6.