1월 13(목)~16(일) 간헐적 단식 식단 (냉삼겹, 치킨)

이번에도 어쩔 수 없이 

4일 치를 쓰게 되었네요!!

회사 사무실 이동이 있어서 짐 싸랴,

조직변경으로 인한 정신이 없어서

너무도 바쁜 나날을 보내고 있습니다.

나름 꾸역꾸역 무엇을 먹었는지 적어두긴 했습니다만

그것이 다 있는지는 모르겠어요!

 

이번에 13일에 체중 확인했을 때

체중이 증가했더라고요

+0.4kg 정도네요

이제 64~65kg 선이 다듬어지고 있는 것 같습니다.

90kg이 넘었던 시절이 있었다는 것이 부끄럽기만 합니다.

그래도 이제라도 정상인이 되었으니,

마음껏 즐겨야겠죠?

하지만 코로나 때문에 즐기고 자시고 할 건 없네요

자 13일부터~ 주말인 15, 16일 식단에 대한 점검을 한번 해볼까요?

 

1월 13일 간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml)

점심 : 물 1잔 (480ml)

저녁 : 닭볶음탕, 밥 1 공기

1월 14일 간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (960ml)

점심 : 바닐라라테 1잔, 물 2잔 (960ml)

저녁 :  떡볶이에 라면사리 듬뿍

1월 15일 간헐적 단식 식단 (노 단식일)

아/점 : 냉상겹살, 밥 1/2 공기

저녁 : 컵라면

1월 15일 간헐적 단식 식단 (노 단식일)

아/점 : 햄, 팽이버섯 계란 무침, 밥 1/2 공기

저녁 : 프라이드치킨, 밥 1/2 공기

야식 : 떡볶이, 순대, 튀김

 

4일 동안 열심히 먹었네요

그렇기 때문에

 

또 오늘 월요일부터 ~ 금요일까지 열심히!

간헐적 단식을 진행해 봅니다!

이젠, 체중 감량이 아닌

체중을 지키는 것을 목표로 달려가려고 합니다.

 

파이팅!