1월 7일(금) ~ 1월 9일(일) 간헐적 단식 식단

금요일부터 일요일까지의 식단을

작성해야 하는데

보통 주말은 막 먹어서 딱히 정리를 하지 않아요

그래서 생각나는 대로만 적어볼게요!

토, 일은 아무래도 간헐적 단식을 하지 않다 보니 ㅇㅅㅇ

주된 메뉴만 쥐어짜내 보도록하겠습니당

그래도 금요일 거는 작성을 해야겠죠?

무엇을 먹었는지 한번 점검해 보도록 하겠습니다.

 

1월 7일 간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 4잔 반 (2,085ml)

저녁 : 고등어, 쭈꾸미 볶음

1월 8일 간헐적 단식 식단

아/점 : 계란 프라이, 햄, 밥 

저녁 : 돼지고기 목살

1월 9일 간헐적 단식 식단

아/점 : 쭈꾸미볶음 남은 양념에 볶음밥

저녁 : 광어회 1사발

 

아무튼 열심히 먹기도 했고

즐거운 단식이 시작되는 월요일이 왔습니다.

 

오늘부터 또 열심히 간헐적 단식을 하고

물도 많이 먹어야겠죠?

이번 주도 열심히 해서

건강을 챙겨볼 수 있도록 합시다.

 

운동도 좀 해야 할 것 같은데

몸도 만들고 싶고

시간은 없고

어떻게 시작을 해야 할지 조금은 걱정이 됩니다.

시작이 반이라고 했는데

이것 참 시작이 어렵네요

헬스를 다니고 싶지만 녹록지 않고..

방에서 해야 하는데, 늦은 시간이라 조용히 하면서 해야 할 것 같은데

아무튼 올해는 몸을 좀 만들어 보고 싶네요

 

앗! 점심시간이 끝나가네요~

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.