4월 25일 간헐적 단식 식단 (삼겹살, 야채, 믹스커피)

오늘의 식단 일기를 오랜만에 쓰는 것 같습니다.

이제 새롭게 다이어트를 시작하게 되었으니,

일기는 꼭 써야겠죠?

물론 이전 처럼 길게 쓰지는 못할 것 같지만

나름의 기록을 위해 작성을 해봐야 겠습니다.

아직 체중 점검을 하지 않았지만

지난번 점검했을 때 68.8kg이었으니, 그 기준에서 보고

진행을 하도록 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480mlx2)

점심 : 물 4잔 (480mlx4)

저녁 : 삼겹살 800g(2인), 쌈들, 쌀밥 1/2 공기, 사이다 1컵, 믹스커피 1잔, 물

삼겹살

물은 약 3L를 마셨습니다.

간헐적 단식 다이어트에서 물이 없으면 안 되는 존재죠?

삼겹살 800g 정도를 구워 먹었는데

구웠을 때 8~9줄 정도 됐던 거 같고, 와이프랑 같이 먹고, 애도 조금 먹고

멍멍이들도 한 줄 정도 줬으니..

한 300~400g은 먹었을 것 같네요

 

많이 먹은 것 같지만, 성인 남성 하루 칼로리만큼은 먹지 않았기 때문에

유지가 됐으면 됐지 더 찌지는 않았을 것 같습니다.

 

칼로리 확인!!

삼겹살 : 100g당 약 350 칼로리 (350 x 3.5=1,225 )

믹스커피 : 89 칼로리 (프렌치카페 카페믹스)

사이다 한잔 : 약 450 칼로리

 

이 정도가 되겠군요!

 

마음껏 먹고 댕댕이랑 산책을 하며, 배를 좀 꺼뜨리려고 했는데

비가 오는 바람에, 푹 쉬었다는 전설이 있습니다.

 

오늘은 꼭 댕댕이 산책을 시켜야겠습니다!