"주말" 다이어트 어떻게 하시나요?

주말다이어트

다이어트에서 제일 힘든

주말과 휴가

여러분들은 어떻게 다이어트를 하시나요?

 

주말과 휴일에는 어쩔 수 없는 노릇이죠

가족, 연인, 친구들

주말에는 실질적으로 다이어트가 많이 힘듭니다.

저 역시 평일에만 간헐적 단식을 하고,

휴일과 주말에는 단식을 진행하지 않습니다.

가족과 함께 하기 때문이죠

 

스트레스받지 마시고, 드세요

스트레스 살도 있다고 해요~

먹지도 않았는데 살이 찌는 경우가 있다고 하네요

 

자! 그럼 주말의 다이어트는 어떻게 해야 할까요?

 

당연하고도 당연한 말 입니다만

적게 드시면 됩니다.

식 전에 물을 대량 섭취해서 포만감 있는 상태에서 식사를 하세요

 

그리고 누워만 계시지 마시고

동네 마실이라도, 동네 한 바퀴 돌아주세요

 

최대한 몸한테 미안해하지 않을 정도로 만요

 

제 개인적인 생각이지만

다이어트도, 쉬어가는 타이밍이 있어야 합니다.

우리 회사생활도 주말은 쉬어주잖아요!

 

잊지 마세요

무리한 다이어트는 오히려 더 몸을 지치게 하고

요요가 쉽게 올 수 있습니다.

내가 너무 힘들다고 생각되는 순간부터

먹게 됩니다.

 

주말엔

조금씩 움직여주고

조금씩 먹어주고

 

이렇게만 해준다면

평일에 80% 만큼 빠졌고

주말에 20% 만큼 쪘다고 생각하세요

우린 평일 동안 60% 감량을 했다고

생각하는 겁니다.

이렇게 꾸준히 누적돼서

체중이 감량되는 겁니다.

 

평일에 80%만큼 뺏는데

주말에 아무리 엄청나게 먹어도 80%만큼 못 따라가기 때문에

감량이 된다는 점

실패했다고 포기하면 안 됩니다.

 

파이팅!