간헐적 단식 식사는 언제 하는 것이 좋을까?

간헐적단식 식사는 언제 먹지

간헐적 단식하시는 분들 중

가장 어려운것 중 하나

과연 한 끼를 언제 먹는 것이 좋은가?

각자의 일상생활

각자의 식습관

각자의 시간분배의 따라 당연히 식사 시간이 달라질 겁니다.

아침형 인간으로 사시는 분들은 아침을 꼭 먹어야 하고

직장생활 때문에 어쩔 수 없이 점심을 먹어야 하고

근데 저녁은?

 

맞습니다. 제가 생각하고, 하고 있는 것

저녁입니다.

저녁이 제일 좋다고 생각하고 있는 사람 중 한 명이며,

또한 제가 그렇게 하고 있습니다.

 

간헐적 단식의 한 끼는 저녁이다.

저녁을 선택한 이유는?

1. 맛있는 음식을 먹을 수 있다.

아침에 치킨이나, 고기 먹기가 힘들죠 배달도 안되고

아침부터 무리한 식사는 그 하루가 힘겹습니다.

하지만 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있습니다.

 

2. 공복 시간을 줄일 수 있다.

간헐적 단식을 할 때 가장 중요한 것은

배고픔을 참아야 한다는 겁니다.

하지만 저녁에 간헐적 단식을 하게 되면

최소한 7~8시간 취직을 하기 때문에

눈을 뜨고 있을 때보다는 공짜 타임을 가질 수 있다는 것이죠

또한 저녁에 제일 힘든 것이 군것질 아니겠습니까?

저녁을 든든히 먹음으로써 군것질도 날려버릴 수 있습니다.

 

3. 약속에 대비할 수 있다.

보통 친구를 만나거나, 회식을 하거나 할 때

아침 점심 약속보다는

저녁 약속이 많습니다.

업무를 마치고 동료 또는 친구와 한잔 할 수도 있고

회식도 역시 저녁에 진행됩니다.

점심도 먹었는데 저녁에 또 먹는다고?

차라리 저녁에 식사하는 것으로 해 놓으시면

이런 부분도 없어지게 됩니다.

 

그렇다고 무조건 꼭 한 끼만 먹어야 한다는

고정관념은 버리세요, 변수가 생길 때는 그냥 드시면 됩니다.

다이어트하다가 친구와 동료를 잃을 수도 있으니까요

 

적절히, 적당히

오늘 못했으면 내일

내일 못했으면 모레 하시면 됩니다.

 

며칠 만에 살이 쪽! 빠지는 것이 아닙니다.

얼마나 꾸준히 하느냐가 더 중요합니다.