간헐적단식 다이어트 하루 물 섭취량

간헐적단식 뿐만 아니라

일반 다이어트 하시는 분들도 많이 들어보셨을 겁니다.

다이어트를 하려면 물을 많이 마셔라.

 

왜 물을 많이 마시라고 할까요?

이런저런 사유가 당연히 있겠지만

제가 생각하는 가장 큰 이유는

"공복 메우기" 입니다.

 

뇌에서 배고픔을 인지하지 않도록 하기 위함이라고 생각이 듭니다.

물론 의학적으로 다른 이유도 있겠지만

제가 스스로 진행하는 다이어트에서

1년 이상 진행했을 때 확인을 해보면 공복을 메우기 위함이 맞는 것 같습니다.

 

23:1 간헐적 단식을 진행하는 저는 물을 얼마나 먹을까요?

물 용량

위 사진과 같이 2개의 컵이 있습니다.

작은 컵은 500ml, 큰컵은 1L 정도 들어갑니다.

디저트 39컵 용량이 1L 이기 때문에 게다가 종이가 아닌, 재활용이 가능해서

사무실에 두고 먹기가 아주 편해요!

 

이렇게 사무실에서 업무를 보는 동안 총 2회~ 2.5회를 마십니다.

하루 3L 정도의 물을 마시는 겁니다.

 

한번에 마시는 것은 아니고, 한번씩 홀짝 홀짝 마시는데

마시다 보면 금방 없어지는 신기한 물입니다.

 

조금씩 자주 마시기 때문에 공복도 없어지고,

회사에 있는 내내 배고픔 없이 퇴근을 합니다.

 

단, 화장실은 자주가니 주의해주시기 바랍니다.

특히 장거리 퇴근 하시는 분들 (1시간 이상)

이런분들은 퇴근 2시간 전 부터는 물 섭취를 하지 말아주세요

퇴근중에 화장실을 참기 어렵습니다.

퇴근길에 배고파서 군것질 할래?

퇴근길에 화장실 갈래? 하면

저라면 화장실을 한번 더 가겠습니다.

 

다이어트 하시는 분들

꼭 물과 함께 생활을 하세요

물이 바로 다이어트 약 입니다.