간헐적 단식 다이어트를 하면서 운동은?

거의 모든 다이어터들은

하나같이 이렇게 말을 합니다.

적게먹고, 운동해라

즉, 체내에 들어가는 칼로리를 적게 하고

체내에 있는 칼로리를 소비하여 체중을 감량한다는 것이죠

맞는 말 입니다.

먹은만큼 활동하면 유지가 되는 것이고

먹은만큼 활동하지 않으면 체중이 증가할 것입니다.

그럼 25Kg을 감량했던 저는 어땠을까요?

꼭 운동을 해야 살이 빠질까?

OO씨 살이 왜이렇게 많이 빠졌어!

"운동했어?"

 

저의 대답은

"NO"

저는 운동을 전혀 하지 않았습니다.

단지 간헐적 단식

식습관으로만 체중을 감량했습니다.

물론 운동을 안했기 때문에 근육량도 줄어들었을 수 있으나,

평소에도 운동을 하지 않았었기 때문에 근육이 많이 있었을까?

라는 의문도 들었습니다.

 

그냥 간헐적 단식

하루한끼

그것만으로 체중감량을 했습니다.

 

가끔씩 강아지 산책을 나가곤 했는데

특히 정체기를 맞이 했을땐, 몸을 좀 움직여줬습니다.

산책을 하루 한번씩 했던 것 같아요

그 외에 움직이는 것은 출/퇴근 뿐이 없었습니다.

 

식이요법만으로도 체중 감량이 가능하다는 것

잊지마세요!