매일 아침 즐기는 커피 한잔 아메리카노 칼로리는?

대부분 직장인이라면

한 손에는 커피 한잔이 꼭 들려있죠

혹은 회사 근처에 커피숖에 모여

한잔씩 즐깁니다.

저 역시 식단을 보시면

아침에 항상 아메리카노 1잔 표기가 되어있죠

아메리카노

더운 여름철엔 시원한

아이스 아메리카노

 

추운 겨울철엔 따듯한

HOT 아메리카노

 

다이어트하기 전에는

쓰고 맛이 없었던 아메리카노를 대신하여

믹스커피를 하루 7~8잔 마셨던 것 같아요

 

그럼 매일 먹는 아메리카노의

칼로리는 얼마나 될까?

 

아메리카노의 칼로리는 2~10 Kcal

칼로리가 매우 낮습니다.

 

하지만 다이어터라면 과다 섭취를 하시면 안 됩니다.

칼로리가 낮기 때문에 물 대신 아메리카노를 먹겠다?

그건 절대 잘못된 생각입니다.

아메리카 노안에 들어있는 카페인이 때문에

몸이 긴장을 하게 됨으로써 스트레스가 생성됩니다.

이때 "코르티솔"이라는 것이 생성되는데 

가짜 식욕을 유발합니다.

즉, 카페인이 몸에 많이 들어갈수록

배가 고프지 않아도 계속 먹게 되는 현상을 겪게 됩니다. 

 

다이어터라면 그냥 "물" 드세요 물!

 

성인 기준 카페인 1일 섭취량은 400mg입니다.

보통 아메리카노 1잔에는 약 150~200mg 함유되어 있어

하루 2잔 이상은 넘기지 말아 주세요

 

칼로리가 낮다고 우습게 보면 안 됩니다.

제로 음료도 마찬가지고요~

 

아메리카노가 아닌, 휘핑크림이 들어간 커피는

상상에 맡기겠습니다.

 

매일 마시는 아메리카노의 칼로리를 알아보았습니다.

유용한 정보가 되었길 바래요^^