다이어트 고기(육류)섭취 시 나는?

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다이어트 중인 저에게는 휴일이 가장 힘든 시기입니다.

그런데~~ 그런데~~ 요즘 반찬가게에서 사는 반찬보다, 홈플러스/이마트 배송 삼겹살이 더 싸다는 거 알고 계신가요?

물론 국내산은 아니지만 고기가 많이 싼 편입니다. 그래서 그런지 주말만 되면 삼겹살을 먹는 것 같아요

거의 한끼먹을 때 1Kg~1.5Kg을 먹습니다. 세 가족인데 어마무시하죠? 삼겹살은 사랑이란 말입니다!!

 

그럼 다이어트 하는 "나"는 어떻게 고기를 먹습니까?!

- 사실 저는 그냥 다 먹습니다... 고기는 사랑입니다. 

 

삼겹살의 정보!

삼겹살 약 100g당 기준 370Kcal 칼로리입니다.

삼겹살은 약 40%가량 포화지방을 갖고 있기 때문에 다이어터에겐 적이나 다름없죠

더 군다가 함께 먹는 밥, 냉면, 술, 음료가 더해진다면 어마무시 해 지겠죠?

 

하지만 다이어트를 해야 하는 고기 먹는 방법도 있어야겠죠?

저 같은 경우에는 총 3가지 버전으로 고기를 먹습니다. 

 

1. 오늘은 포기다.

2. 유지는 해야지

3. 오늘만큼은 절대 안 된다! 

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1. 오늘은 포기다 Ver.

고기 맘껏! 쌈장 듬뿍! 콜라/사이다, 야채 따윈 노노~,

밥까지 냠냠! 함께 하는 행복을 누립니다.

다 먹은 후 커피는 기본이 쥬?

 

 

2. 유지는 해야지 Ver.

저염 쌈장 구매(쌈장이 은근 칼로리가 높아요), 제로 콜라/사이다, 야채는 조금씩 밥은 1/2 이상을 넘기지 말자! 다 먹은 후 커피는 아메리카노!

 

 

3. 오늘만큼은 절대 안 된다! Ver. 제일 좋은 건 안 먹는 거지만, 분명 가족 같아 자신의 담당해야 할 할당량이 있습니다. 그럴 땐 고기만 먹는 겁니다. 황제 다이어트 들어보셨죠? 고기만 죽어라~ 먹으면 됩니다.

그전에 물 먼저 2~3컵을 마시고 식사자리에 앉습니다.

 

그래도 그나마 좀 위안을 삼고자 한다면 먹고 난 후 동네 한 바퀴쯤은 괜찮겠죠?

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조금 더 나은 방법을 찾고자 한다면, 불판에 굽는 고기보다, 에어프라이를 통해 먹는 삼겹살이 좀 더 칼로리를 낮출 수 있습니다. 에어프라이를 통해 삼겹살을 굽는 경우 기름이 빠지기 때문에 불판에 있는 고기보단 열량이 줄어들기 때문입니다. 거기에 +로 지방을 제거하고, 살만 쏙쏙~! 뽑아 드시면 더 좋을 텐데 가만히 눈을 감고 생각해 보면 어머니의 등짝 스메싱이 보일지도 모르겠네요!