초고속 다이어트 비법 <1주만에 5Kg 감량하기>

누구나 아주 긴급하게 몸무게 감량을 해야 할 때가 있습니다.

그래서 준비했습니다!

 

1주만에 5Kg 감량하는 방법!

 

물론 제가 해봤던 방식입니다. 한 10년 전쯤인 것 같네요 그땐 젊어서 더 잘 빠졌을지도 모르겠어요

1주일에 약 7Kg을 뺏던거 같아요, 물론 그 후에 원상복귀가 되었지만요

웨딩 촬영이 있어서 급하게 뺏던 것 같습니다.

 

 

 

모든 급한 것엔 독이 있기 마련입니다. 많이 힘들 수 있습니다. 그렇지만 해내야 한다면 해야겠죠?

몸도 마음도 힘들 것 입니다.

 

1. 살 수 있는 만큼의 최소한으로 먹는다.

 

그 당시에는 간헐적 단식이라는 게 많지 않았습니다.

아침은 굶고, 점심 닭가슴살 소시지, 저녁은 베지밀 1팩, 쉐이크1잔 먹었던 거 같아요

쉐이크는 뭘 먹었더라.. 네이버에 검색해보시면 다이어트 쉐이크 같은 게 있을 겁니다.

간헐적 단식과의 차이점은 그래도 저녁엔 먹고 싶은 거 먹잖아요? 밥이던 치킨이던 한 끼를 먹을 수 있는

기쁨이 있지만, 이 방법은 최소한으로 먹는 겁니다. 한 주 동안

 

2. 유산소 운동 필수!

 

이 당시에는 회사 업무가 끝나면, 헬스장으로 가서 운동을 했습니다.

유산소 80% 근력 20%

유산소와 근력운동을 같이 병행해야지만 살이 더 많이 빠집니다. 그렇지만 근육의 무게가 늘어날 수 있기 때문에

유산소 운동의 %를 더 높였습니다. 

운동이 끝나면 베지밀이나, 두유 같은 우유 1팩을 먹고 집으로 갔습니다.

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최소한으로 먹고, 최대 칼로리를 소비하여 다이어트를 했던 방식입니다.

일주일이면 5Kg 이상 빠지게 됩니다.

 

1~2주 이상 하게 된다면 더 많이 감량이 되긴 하겠지만

2주이상 넘어가게 된다면 몸과 정신적으로 힘들어질 수 있습니다.

그리고 이 방법은 반드시 요요가 옵니다. 그렇다고 더 살이 찌는 건 아니고, 원상복귀가 되는 것이죠

그래서 급한일이 있을 때만 사용하는 방법입니다. 그때는 물도 안 먹어서 공복감이 길었었는데

왜 그땐 물을 안 먹었는지, 지금 이 방법을 하라면 물도 꾸준히 마시길 권유드립니다.

 

이 다이어트를 하실 분들을 예를 들면 다음 주에 미팅, 소개팅, 결혼식, 웨딩촬영, 오랜만에 만나는 친구 등이 있겠죠?

 

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다이어트를 준비하시는 분이시라면 이 방법을 한 번쯤은 해보시길 바랍니다.

 

Why?

초고속으로, 다시 원래대로 돌아 올 살이지만,

5Kg이라는 감량은 외모와 뱃살 등 확연히 차이가 보일 수 있습니다.

 

잠깐이라도 새로운 모습을 보게 된다면, 왜 다이어트를 해야 하는지 다이어트를 하면 어떻게 변하는지

잠깐이나마 볼 수 있기 때문에 더 열심히 다이어트를 할 수 있을 것이라 생각됩니다.

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그 당시에 제의 하루를 적어보겠습니다.

 

아침에 기상 -> 출근 -> 점심시간 (닭가슴살 소시지 2개 중 1개와 녹차 한잔) -> 퇴근

-> 헬스 1:30~2시간 -> 집 도착 -> 다이어트 쉐이크 1잔(우유 X, 물 O) -> 일상생활 후 취침

 

지금의 간헐적 단식을 하는 저라면, 점심시간에 원래 굶었기 때문에 물을 하루 종일 마시고,

저녁에 다이어트 셰이크 1잔을 먹을 수 있을 것 같네요

 

무식하지만 효과 있는 초고속 감량방법이었습니다!